早上坚持空腹吃7颗花生，3大好处“自动找上你”，越早吃越好！

在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一，花生中含有很多对人体非常有益的微量元素，中医认为花生性平味甘，具有健脾和胃、润肺止咳的功效，其因美味而且不可忽视的养生和保健价值，一直在食物界中占据着重要的位置！

尤其是早上空腹吃花生，3个好处会自动找上你，好处一，养胃，因为花生含有一种特殊的物质磷脂，空腹吃进去，可以对我们的胃部形成一种保护膜，可以很好的保护胃，让你的胃越来越好。

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好处二，延缓衰老，花生中含有一种名为“白藜芦”的物质，很强的抗老化的作用，所以早上空腹吃几颗，可以增强记忆力，降低血压、延缓衰老的作用。

好处三，稳定血糖，生中的不饱和脂肪酸可使肝内的胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血液中的胆固醇含量，预防动脉粥样硬化，早上空腹吃一把花生，能够起到稳定血糖的作用，有研究显示，如果将平常生活中一份红肉换成花生，患糖尿病的风险可以降低20%左右。