为什么有的人一生病就很严重?《黄帝内经》给出了准确的答案
这几天疫情又开始闹腾了,而且闹得不轻。我们常说吃好睡好不生病,但面对传染性疫病时,吃再好睡再好,还是说病倒就病倒。
良好的饮食起居固然重要,但这并不意味着百病不侵。毕竟,病邪的入侵方式远超你的想象,防不胜防。
今天的文章,我们来了解一下中医眼中的「病邪」。你会发现,从平时常见的感冒便秘,到急性发作的心梗卒中,还有持续不断的疫情……任何大病小痛,都不是无缘无故的。
病是怎么来的?先别怪细菌病毒…
《黄帝内经·灵枢》里专门有一篇《百病始生篇》,讲疾病是怎么来的,其中有句话一针见血:
夫百病之始生也,皆于风雨寒暑,清湿喜怒。喜怒不节则伤藏,风雨则伤上,清湿则伤下,三部之气,所伤异类。
生病的缘由,不外乎来源于天的天气,来源于地的地气,来源于人的情绪。情绪致病就像是发生内乱,直接伤害脏腑;而天气、地气所致的疾病,就像是外敌入侵,在天的风邪一般从上焦头颈入侵,在地的湿邪一般从下焦腿脚入侵。
当然,这还是病的「始生」,就是刚开始的起因。情绪致病暂且不说,大家基本都有所了解。这篇文主要讲讲外因。
毕竟天地之气长养万物,而万物不仅有动物植物人类,病毒细菌也包括在内。只是有利于长养人类的,我们叫做正气,不利于长养人类的,我们叫做邪气。
比如最近这段时间,气候特别诡异,涝的涝旱的旱,平时热到炸,一下雨就冷得想穿秋裤。这样的天气人类反正是不舒服的,病毒倒是繁殖得欢,还特别能进化。这不,德尔塔的威力全世界都领教到了。
此时,你跟老天对着干会非常费劲,细菌病毒斩不尽杀不绝,反而蹦跶得更欢。对我们而言,如何做好防守更加重要。有没有想过:为什么有的人一生病就很严重,有的人轻症或者无症状,也有的人毫发无伤?
每次生病都是一场战争,要了解你的敌人
上面这个问题,几千年前黄帝就问过,岐伯也公布了答案。《素问·刺法论篇》说:
不相染者,正气存内,邪不可干。
邪气就是能伤害身体的不正之气,各种细菌、病毒就是它的具体表现。人家的目标就是不断的繁殖繁殖繁殖,人身对他们而言就是培养皿。
正气则正好相反。拿国家打比方的话,正气分两波:一波是军队,组织防御抵抗外敌的,叫做卫气;另一波是内政,濡养人体,维持组织器官正常活动和生理功能的,叫做营气。
也就是说,只要正气存内,军队能打仗,政令能通达,邪气要入侵就很难,毕竟肉身还是你的地盘。
但要是邪气的力量大大超过人体的正气,或者是趁着人体防线的缺口进攻,那身体就难免遭遇战乱了。这种情况既使正气不虚,也会容易受病。比如时病疫疠、烈性传染病一类,或者中毒、外伤等等。
所以,要想少生病、不生病,了解我们的敌人——邪气,非常重要。内经里提到的邪气有这3种:
虚邪:
八正之日,人的神气会虚弱,此时被虚风侵袭容易导致重病。这就像是正面对战,君主出游不在,敌人要借助天时要来进攻,这分分钟是要推翻你的统治。你如果不躲不避甚至城门大开,那就是一病一个准,而且病人马上能感知到自己中招。
正邪:
这可以说是虚邪的减弱版。虽然并非八正之日,人神在宫施政,身体也不弱,但要是大汗淋漓腠理开泄,邪气也会趁虚偷袭。正邪侵入后身体并不会有明显不舒服,不过病根已种下。最典型的表现是睡不踏实多梦,正邪偷摸入侵后居无定所,会趁着睡着时扰动魂魄,所以总是做梦。
奇邪:
跟虚邪、正邪不同,前两者属于正规部队,是要在脏腑搞事,动荡政权的。而奇邪就像是小贼强盗,也不进入你的经络不联系你的脏腑,就是身体哪儿正气弱了,它就捣捣乱,这痛那肿的消耗你的气血。
这三大敌人,显然我们要用不同的策略去应对。划重点:虚邪重在躲避,正邪注意防治,奇邪及时清理。
比如有朋友会问,如何看待像新冠这样的「邪」呢?这类从呼吸道感染的疫疠,显然是「伤于上」的,与天气、风邪紧密相关。尤其要注意它以正邪、奇邪的方式趁虚而入。具体怎么做,下文继续讲。
真正的防病,不止免疫力那么简单
很多时候,我们会把防病总结为「增强体质」「补充营养」「提高免疫力」等关键词。事实上,有一点更值得我们重视,知道的人却非常少。
这就是:避虚。这就相当于再强大的军队,也难以抵抗远远强大于军力的能量,比如天地之力。同时,也难免有不周全之处,要小心被敌人趁虚击破。
1、避虚风
《黄帝内经》的《百病始生篇》早早的就说了:「风雨寒热不得虚,邪不能独伤人。」所以,身体还是很厉害的,只要「不得虚」,外在的风雨寒热并不能伤到你。
那么,「不得虚」是啥意思?邪为啥会伤到你呢?
接下来就内经就解释了:「此必因虚邪之风,与其身形,两虚相得,乃客其形。」虚有两种:外有虚邪之风,内有身形之虚,内外夹攻之下,身体就中招了。这就叫老天让你虚,你不得不虚。
尤其目前正处中伏,特别容易「两虚相得」,病邪伤人!
一年之中,热在三伏;三伏之中,中伏最盛。这20天里,阳气外张,腠理开泄,身体就像城门大开,体内的垃圾毒素确实是容易排掉,但一不小心,外界的风雨寒热也会轻易入侵。
务必要注意的是即将到来的立秋节气(8月7日)。内经认为,立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至,这八大节气交接当天,也就是上面提到的「八正日」,是「太一移宫」的日子,如果出现5级以上大风天气,务必要躲避。
所以古人在这八个重大的节气里,都是全国放假,官员也不早朝,就是为了避这虚邪贼风。如果没大事儿,我们最好也待在室内吧,不得不外出的话,记得戴上口罩穿上风衣护着点儿。近期疫情反复要尤其注意,疫疠本就强大,再有虚风助力,想想都可怕。
2、清留邪
上面讲到,正邪、奇邪都会留在身体里,我们最好趁着邪气没作乱,把这些内奸乱党清除出去。怎么清理这些留邪呢?有个最简单的办法:拍打八虚。
所谓「八虚」,是身体上的八个窝,专藏五脏邪气。分别是双腋、双肘、双髀和双腘。
《黄帝内经·灵枢》在「邪客篇」里讲到:「肺心有邪,其气留于两肘;肝有邪,其气留于两腋;脾有邪,其气留于两髀;肾有邪,其气留于两腘。」每天坚持拍打,就可以把藏在脏腑的邪气赶跑,通畅全身气血、改善身心健康。
手半扣状,依次拍打肘窝,腋窝,两髀,两腘。由轻至重,左右拍打两下算一次,拍打36下。肘窝很容易出痧,出痧了别沾到凉水,等痧褪去再去拍。
疫情期间,心肺容易受邪,经常拍打肘窝把心肺的留邪赶跑,不失为预防良策侧。刚开始拍打可能会痛不可忍,坚持疏通之后,就会暖暖得很舒服,顺势而为就能取得很好的效果。
工欲善其事必先利其器,用有韧性的拍打板更事半功倍。垫着一块毛巾或者隔着衣物,用拍打板拍打,着力更集中,力道都能渗透下去,表皮反而没有那么疼。
3、补虚损
上面讲的避虚风,那是避开外因的影响。自身原因造成的虚,也要注意避免。本身邪气就自带「趁虚而入」的技能,入侵身体后,很容易跟痰湿淤血等内邪勾搭起来,进而出现各种慢性病,够你吃一壶的。
偶尔的一时之虚,注意避开就好,比如出汗时腠理开泄,比如饥饿时精气暂衰……此时如果邪气来袭,轻易就趁虚伤人了。这些情况一般都比较轻微,打几个喷嚏或者发发汗就解决了。
更要注意的,是平素就体虚气弱,或者常年劳累熬夜的人,往往免疫力差,无力抗邪。
在中医看来,免疫力就是脾肺之气,肺主皮毛,脾主肉,脾肺之气补足了,也就获得了金钟罩一般的免疫力。如何补足自己和家人的脾肺之气呢?最简单好用的法子,莫过于喝山药水。
山药味甘性平,是《神农本草经》里食药同源的上品,可「补虚羸,除寒热邪气;补中,益气力,长肌肉;久服耳目聪明,轻身,不饥,延年。」而且入脾肺肾经,不仅能很好的补益脾肺之气,还照顾到了先天之本的肾气。
所以疫情期间,经常建议大家喝山药水,这是最朴素的、没有任何副作用的食养防疫法。民国名医张锡纯认为山药可以常服多服,「宜用生者煮汁饮之」。平常用干山药片煮水喝,补而不滞,不热不燥,男女老少都适合。
其实,跟病邪的斗争,跟打仗是一个道理。善战者总是知己知彼,顺应天时,这样才能百战不殆。邪气最大的特点就是「趁虚而入」,只要我们能到避虚风、清留邪、补虚损,少生病不生病,并不是一件很难的事情。