严冬肃杀，宜从头到脚养护，谨防心梗脑梗

从大雪节气到大寒节气，是一年中最严寒肃杀的时节，在心脑血管方面，最容易出现问题。轻则引起各种不适（比如睡眠不好），重则可能危及生命。

每年这个时节都会有一些猝死的病例，今年也不例外——

还在冬至期间，一位知名女演员在跨年夜聚会时心梗猝死，年仅25岁。

刚进入小寒节气，强寒潮降温，一名交警执勤时突发心梗去世，年仅48岁。

（请注意标红色的关键词：熬夜、严寒，对心脏是很大的考验。）

冬至过后，的确是一年中心脏问题最高发的节气。而接下来的大寒节气，我们则要重点预防脑卒中，尤其是脑梗。

一年中，脑梗的发病最高峰，就在大寒这15天之内。

特别是今年这个不寻常的冷冬，更是个考验的关口。

《顺时生活》日历今天的内容

正是提醒特殊人群预防脑梗

如何预防呢？

暴饮暴食、熬夜、寒冷、情绪，都容易诱发心梗、脑梗。

如果身体有血瘀、或者盲目补钙，那么血管壁可能产生斑块，日积月累，一旦遇到刺激，就可能堵塞血管，导致心梗或脑梗。

我分享过很多心脑血管养护的饮食方，比如“补心养阳汤”、“洋葱养心汤”、“惊鸿茶”，还有我家的小偏方“香菜炒鹅蛋”等等。

心脑血管的问题，往往是平时埋下的隐患。那么我们预防，也是要在平时积累功夫的。除了饮食，还可以从头到脚地做好全身的防护。

一、养头

家里有中药枕的朋友，可以给老人每天枕着睡觉。

夜晚是人体生长、修复、排毒的重要时段。使用药枕可以让药物直接作用于头部，效果会更明显。

不觅仙方觅睡方

二、养心

心血管有瘀阻的人，有时会出现胸闷、胸痛、失眠或手指麻木等情况。如果查出疾病，要及时治疗。如果还没到疾病阶段，平时可以用“清温手心贴”来缓解不适。

用栀子、桃仁、杏仁、白胡椒各7粒，打粉后贴在手腕的内关穴和胸口的膻中穴，睡一觉就会感觉舒服许多。

调理胸闷气喘的手心贴

中药敷手心调理心脏案例

三、养膝

同时，不要忘记“心与膝相通”。

比如这段时间，虽然我是在热带地区陪父母避开冷冬，海边漫步时穿凉鞋也不冷，但我们仍然每天戴着中药护膝。

这样不仅能保护好膝盖，也对心脏养护大有好处。

这张元旦节分享的封面照，我就是戴了护膝的

膝盖长期痛，说明需要多多养护心脏

四、养脚

在我们的脚部，有肝经、肾经的重要穴位。

养脚心和脚后跟，可以调理心肾。比如睡眠不好的人、血压高的人，用中药打粉敷脚心涌泉穴，保健效果就很好。

脚背也是可以用中药来养的。养脚背可以调理肝，对血管硬化的人、情绪压力大的人有好处。

心、肝、肾，这三者都与心血管健康息息相关。所以传统养生，特别讲究“上病下治”，养脚就是养全身。