严冬肃杀,宜从头到脚养护,谨防心梗脑梗
从大雪节气到大寒节气,是一年中最严寒肃杀的时节,在心脑血管方面,最容易出现问题。轻则引起各种不适(比如睡眠不好),重则可能危及生命。
每年这个时节都会有一些猝死的病例,今年也不例外——
刚进入小寒节气,强寒潮降温,一名交警执勤时突发心梗去世,年仅48岁。
冬至过后,的确是一年中心脏问题最高发的节气。而接下来的大寒节气,我们则要重点预防脑卒中,尤其是脑梗。

一年中,脑梗的发病最高峰,就在大寒这15天之内。
特别是今年这个不寻常的冷冬,更是个考验的关口。
正是提醒特殊人群预防脑梗
如何预防呢?
暴饮暴食、熬夜、寒冷、情绪,都容易诱发心梗、脑梗。
如果身体有血瘀、或者盲目补钙,那么血管壁可能产生斑块,日积月累,一旦遇到刺激,就可能堵塞血管,导致心梗或脑梗。

我分享过很多心脑血管养护的饮食方,比如“补心养阳汤”、“洋葱养心汤”、“惊鸿茶”,还有我家的小偏方“香菜炒鹅蛋”等等。
一、养头
二、养心
心血管有瘀阻的人,有时会出现胸闷、胸痛、失眠或手指麻木等情况。如果查出疾病,要及时治疗。如果还没到疾病阶段,平时可以用“清温手心贴”来缓解不适。
用栀子、桃仁、杏仁、白胡椒各7粒,打粉后贴在手腕的内关穴和胸口的膻中穴,睡一觉就会感觉舒服许多。

三、养膝
同时,不要忘记“心与膝相通”。
比如这段时间,虽然我是在热带地区陪父母避开冷冬,海边漫步时穿凉鞋也不冷,但我们仍然每天戴着中药护膝。
这样不仅能保护好膝盖,也对心脏养护大有好处。
这张元旦节分享的封面照,我就是戴了护膝的
四、养脚
在我们的脚部,有肝经、肾经的重要穴位。
养脚心和脚后跟,可以调理心肾。比如睡眠不好的人、血压高的人,用中药打粉敷脚心涌泉穴,保健效果就很好。
脚背也是可以用中药来养的。养脚背可以调理肝,对血管硬化的人、情绪压力大的人有好处。
心、肝、肾,这三者都与心血管健康息息相关。所以传统养生,特别讲究“上病下治”,养脚就是养全身。
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