运动可以释放多巴胺，让心情舒畅一些，痛苦减轻一些

昨天是礼拜六，朋友休息，她们张罗了十五人，出去登山了。

走出家门，暖暖的阳光照在身上，呼吸着新鲜的空气，听着朋友的有说有笑，看着绿色的美景，心情瞬间好了一些，好像暂时忘记了失去亲人的伤痛。

的确，运动可以使人快乐，因为运动让我们身体分泌一种多巴胺的物质。这种物质可以让人心情愉悦。

所以，心情很差的人不要整天窝在家里，越窝在家里，整日以泪洗面心里越难过，无论怎样生活还得一天一天往下继续，相信时间是良医，再痛的伤和噩梦随着时间都会逐渐平静，也许以后每当想起还会很痛，但是我相信不会痛得像现在一样，无法承受。

所以我目前需要做的就是熬时间，把最痛苦的一段先熬过去再说。

今天是礼拜日，朋友约我去唐家湾，我应允，虽然昨天走得大腿很痛，但是也比在家独自心痛强。

昨晚我没有睡好，昨天是我妈妈头七，听人说头七晚上逝去的亲人会回家来看最后一眼，我睡的很轻，朦胧中听见脚步声，咚咚的，然后开门关门声，听得清清楚楚，我明明睡的很轻，想睁眼，可是怎么使劲也睁不开，最后拼了全力把眼睛睁开一条缝，看见钟表是一点二十五，可是还是完全清醒不了，就这样，一会又听见楼梯脚步声，然后开门进屋，反复三四遍，我一直睁不开眼，后来迷迷糊糊睡过去，等我再次醒来是三点四十五，这以后一直没睡，睡不着。又开始了回忆思念心痛懊悔的程序。好难熬。