四季之终,宜清补、静养

立春前一日对雪

元  耶律铸

桃李无言盼新春

值春潜处暖生云

晚来纵有残风雪

明日人间总属春

今日,冬季的最后一天,四季之终。

古人称为“绝日”,宜静不宜动。

不宜外出宴请、大餐。最好是饮食清淡,居家安养,反思上一年的养生功课,静候冬春之气的交接。

一年四季的养生,到此该交作业了。冬天的进补、保养做得好不好,到开春就见分晓。

【庚子冬季回顾】

冬季养生功课有哪些没有坚持?

  • 银耳

  • 墨鱼汤

  • 养藏汤

  • 补心养阳汤

  • 橘香梅子汤

  • 三九灸

  • 泡脚

冬伤于寒,春必病温。这是《黄帝内经》的提醒。
如果冬天受寒后没有及时调理,那么体内残留的陈寒,遇到春天的风热,寒热夹杂,就可能使人发病。
春天发作咽炎、咳嗽、发烧、肺炎、鼻炎、过敏……这些,我们都可以反思一下,从冬季的保养找原因。

贰贰

特别是今年,属于辛丑岁“寒水之年”。去年夏秋没有好好祛湿,冬天没有补足阳气的人,今年可能会更容易生病。
在《顺时生活2021》日历中,上周日的自查可以先做一下——

过去两个月(2020年小雪节气到2021年大寒节气)是否有过以下问题?

口 脸肿、下眼睑肿
口 扁桃体发炎
口 咳嗽

口 皮肤病

如果出现过其中一种,今年3月到6月,要特别注意预防传染病。
——《顺时生活2021》养生日历

怎么样来预防呢?

除了外部的防范,从明天立春开始亡羊补牢,调理好身体的内环境,尽量地提高身体的抵抗力。

今年要多吃一些祛湿的饮食。每个节气的顺时饮食,以及今年的六气保健食方,也最好不要间断。
冬季的药枕、香囊,今天是最后一天使用了。明天就可以打开春季的香枕囊,来枕着睡觉。立春节气香包也可以随身带着了。

庚子岁的四季已到终点,从明天起我们重新开始,更加认真地照顾好自己的身体,平安健康地度过辛丑岁的四季。

(来源:《二十四节气顺时饮食法》陈允斌 著)

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