吃太多水果会得糖尿病？或许这几种原因才是罪魁祸首

平时的一些生活习惯或是饮食习惯的不好，特别是现在的 糖尿病 患者也越来越多，以前都是一些老年人才会患上，现在是很多的年轻人也患上糖尿病，这就是因为平时在饮食上的不注意，体内的血糖含量高了，以致糖尿病，那就会有很多人好奇是不是不能吃甜的，水果还能吃吗，到底是什么原因引发糖尿病的。

吃太多的水果会得糖尿病吗？

很多人都会好奇水果也是属于甜食，那吃太多会不会导致糖尿病，一般来说，就是单纯的吃水果而言，是不会得糖尿病的，但是因为部分的水果含有比较丰富的糖分，如果长时间食用此类水果，甚至是当饭吃，就容易使血糖失控，是会增大患糖尿病的几率，所以，要注意选择低糖的水果，不要过量的食用。

患上糖尿病的原因不仅仅就是平时体内摄入太多的糖分，还可能和生活中的一些不良习惯有关系，它们也是会导致糖尿病的。

饮食不当

现在很多的人上班都是比较忙的，早上不吃早饭，中午就随便吃点，到了晚上就开始肆无忌惮的吃，导致体内一次性摄入的能量太多，并且回到家之后还不爱运动，体内的能量不能代谢掉，长期以往就会因为体内能量过剩导致糖尿病的发生，还有很多晚上爱吃甜食的，虽然嗜甜如命并不是导致糖尿病的绝对因素，但是甜食除了能导致能量蓄积意外，也会加重体内胰腺的工作负担，导致胰腺功能受损，引发糖尿病。

熬夜

熬夜已经是非常常见的事了，现在的人几乎每个人每天都在熬夜，因为白天总是忙于工作、学习或是家庭，到了晚上才是自己的时间，就不想早睡，经常玩游戏、玩手机或是出去和朋友聚会，再到睡觉的时间已经很晚了，这就会扰乱了体内生物钟，身体器官得不到休息，第二天就不能很好的运作，非常容易导致体内的内分泌失调，进而影响血糖，导致糖尿病的发生。

压力大

现在的人都在经受着工作和生活的压力，因为时代在进步，自己不得不努力，就会造成自己的心理压力很大，有过研究数据表明，心理压力过大的人患上糖尿病的几率要比正常人高出两倍，而现在很多的三十多岁的年轻人，压力是最大的，想要在事业上有所成就，就不断的给自己增加压力，又不及时给自己解压，就容易使体内的内分泌失调，影响胰岛素的分泌，最终导致糖尿病的发生。

体重超标

现在很多的人体重都是超标的，特别是应酬多的中年人，出去应酬就需要吃饭、喝酒，之后也不运动，身体内的食物得不到消化，就会堆积在体内，长期如此，大肚腩也出来了，体重也超标，体内的营养过剩就会让 胰岛功能 增加负担，经常这样，胰岛功能负担过重就会影响胰岛素的的分泌，就会让血糖不能很好地被控制，就容易患上糖尿病。

从以上可以看出，导致糖尿病的原因是有很多的，就单吃水果是不会得糖尿病，但是不能把水果当饭吃，不然也是会影响血糖的，还有要注意的是不要熬夜，养生良好的作息习惯，多锻炼，及时消耗掉体内的多余能量，促进消化，提高身体的新陈代谢，减轻身体负担，让身体处在一个轻松的状态，提高免疫力，减少疾病的发生。