食积 | 按这4个穴道,运化脾胃降“胃气”
美食当前难抵诱惑,不小心就容易把肚子塞满满。吃太饱不但自己难受,对肠胃也会有负担。其实食物吃下肚后需要一段时间,才会有饱足感,所以吃东西一定要细嚼慢咽,否则容易以为没吃饱而多吃几口,等到觉得填饱肚子时,其实已经吃入过多的食物!所以用餐时慢慢吃,较不容易吃太多,造成肠胃负担。若不小心吃的太撑,也别担心!按4个穴道就能帮助肠胃消化、消胀气!
按穴道的方法:
按5秒停1秒,
共压3~5分钟,
有酸胀感即可。
1、帮助消化的穴道
内关穴
位置:手掌向上,约三横指距离,两筋之间凹陷处
功效:宽胸利膈,打开消化道,让食物顺利下降
足三里穴
位置:膝盖外侧凹陷处向下约四横指宽
功效:治消化不良、胃炎、便秘、腹胀
2、舒缓腹胀不适
陷谷穴
位置:足背,第2、3趾中间往小腿方向找到凹陷处。
功效:行气、消胀气。
太白穴
位置:足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处。
功效:缓解胃胀、胃痛、消化不良
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