泰式时蔬海鲜汤,汤鲜味美,营养丰富,常喝瘦身消脂还养颜,别有一番风味
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基围虾60克, 鱿鱼100克,草菇 30 克,圣女果60克,西芹30克,青柠檬半个,泰式酸辣汤800毫升,盐3克,棕榈糖5克
开始制作:
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1 将所有食材洗净。西芹斜刀切块;基围虾开背,去虾肠,剪掉虾须;处理好的鱿鱼筒切成圈;草菇切片;圣女果对半切开;青柠檬取汁,备用。
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2 将泰式酸辣汤倒入锅中,煮至沸腾,放入圣女果,煮 5 分钟。
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3 放入处理好的基围虾、鱿鱼,煮 3 分钟。
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4 放入草菇、西芹,搅拌均匀,煮 5 分钟。
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5 将挤过柠檬汁的半颗青柠檬放入锅中。
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6 加入盐、棕榈糖,淋入柠檬汁拌匀即可。
小贴士:西芹富含膳食纤维,能促进排便,防止代谢物累积。圣女果可以减少热量的摄入,减少脂肪在体内堆积,同时为身体补充多种维生素,从而起到瘦身、美颜的效果。
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选自《好喝喝出好气色:女人你要多喝汤》一书,版权所有。
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