急躁，不得

做事心情急躁，则很难得到预期的结果。

高三后期，进入连续考、考、考的学习模式，考完海淀考西城，考完西城又有的学科在课堂上练东城、朝阳、丰台，有的同学海淀发挥正常，西城则砸了锅，而有的同学海淀没有考好，而西城题则发挥正常。

显然，不是水平忽上忽下，而是发挥确有问题。

很多同学的感受就是，“此题我本来会做，不知怎么了，考场上硬是没有看到关键的条件”、“不知怎么鬼使神差就把选好的C涂成了B”、“似曾相识的题目，最终还是被'骗’了”、“做到最后一题时，还剩10分钟了，不自觉就紧张起来，然后大脑一片空白”……

概括起来，就是过度紧张急躁情绪严重影响了考场发挥。

适度的紧张有利于调动大脑兴奋，但是过度紧张则会抑制大脑，导致它不按正常的路线思考。那么，导致过度紧张的根本原因是什么呢？—— 是对自己的过高期望。

预先依据一次次月考成绩，给自己设定了本次考试要拿到的分数，很多人预设的分数往往是加了码的，前几次考试均分不过85，但感觉到“前面的考试中我没发挥好，说不定这回能超水平发挥呢”，额外增加5分吧！于是期望得90分，考场上又对自己的答题不够自信，遇到一两道拿不准的选择题就开始慌，大题看一遍没有找到思路，更加慌张，越考越紧张，最后“我也不知道怎么稀里糊涂地就考完了”，这样的考试过程绝对不可能有超水平发挥。

如何解决考场紧张、急躁的问题呢？

——放下。放下你的功利心！

你可能会说，那我的考试目标如何实现呢？目标不是想出来的，是靠你踏踏实实地、一道题、一道题做出来的。

我们说，学习即人生，考试只是学习的一个环节，因此考试即人生啊！享受攻克考题的快乐、欣赏自己一笔一划写出的史上最优美卷面、体会自己的进步，才应该是考试应有的节奏。

“老师，那我实在放不下咋办？”

你也可以预设一个分数，但是你的预设一定要比平日里那些考试均分低一点。

你要知道，大考肯定比平日小测要难、心情要紧张，一定会影响到正常发挥。

这样预留出一定的失分空间，就不那么紧张了，也不会死磕前面的难题了，心地坦然面对一道道题目，即使一两道选择题拿不准，“没有关系，这才几分？后面可拿分的题目还多着呢！”

心平气和地读题干、看图表、读问题，回头寻找有用信息，耐心仔细地书写答案……

遇到一眼看不透的大题也不会非常紧张了，该跳过的先跳过，保证了把整张卷子上自己能力所及的分全部拿到，剩余的时间去解决那些原来觉得困难的题目，多拿一分就是“额外收获”，心里就踏实一分、心情就兴奋一分，大脑越来越活跃，效率自然就上来了。

另外，考场上必须持有“我正在现场解决这个问题”的意识，而不去回忆“此题当初在哪里哪里见过，老师是怎么讲的”。因为大考中是没有成题的，尤其高考，若使用成题会为天下耻笑，所以都是采用原创试题的。

不受周围环境的影响。答题快慢与得分高低之间没有必然联系，考场上有的同学翻卷子只是因为前面遇到了困难，先到后面找容易的题目去做。

俗话说，艺高人胆大。

上了考场，要相信自己的实力所在，如果你觉得自己不行，至少要相信你的老师比较厉害吧？强将手下无弱兵嘛！那些题目都会害怕你的。哈哈！

还有一招，那就是平日练习时让自己紧张起来！只有把练习当做考试，才可能把考试当做练习。因为它们的功能是一样的，都是帮助你提升解题能力。