太极拳对四肢各关节的要求,完整了解!

(1)要坐腕立掌,但掌心要微凹而不可平,这是要着。
(2)手指不宜太直,手指与手指之间不宜并紧,要似开非开,练久劲自生。
(3)肩要松活下沉,不可用强劲或有耸抬之意。
(4)肘要下垂,如白鹤亮翅式,手臂虽向上提,而肘尖意须向下。
(5)要以肩顶肘,以肘领腕,又要以指领掌,以掌带臂而沉肘松肩,又要以腰腿之意配合手、肘、肩,上下联贯,虽略有先后而动作协调节节贯串,不可过劲,过劲则僵硬。
(6)迈步时,脚跟须先着地,然后徐徐踏实,即所谓“迈步如猫行”。猫行的形象很妙,脚步既轻灵又稳实,而其身躯又活泼。同时膝随之向前,但弓步不可过劲(指膝部不过脚尖)。进退即能灵活。后脚要着劲,切不可偃侧。
(7)脚的起落,如云手式,跨步时须先提起脚跟,继之提起脚尖。跨步后,脚下落时要以脚尖先着地,而后徐徐踏实。能这样做,左右虚实自然分清。
(8)要含胸。含胸与陷胸不同。而是两臂骨节均须松开,肘部下垂,呼吸自然。
(9)开裆。开裆不是指步宽,实系松胯,胯松则裆自开。
(10)裆要平,裆平则下盘稳固。同时在裆平的基础上意还要上提,提裆贯顶,必须做得自然,则头自中正,呼吸舒畅,气度安适,从而能上下相随,式式均匀,自可领会周身轻灵园活之趣。
(0)

相关推荐

  • 太极拳经典好文(下)

    领会了少走十年弯路(下) 兹再就各关节分述如下: 1.要坐腕竖掌,但掌心要微凹而不可平,这是要着. 2.手指不宜太直,手指与手指之间不宜并紧,要似开非开,练久劲自生. 3.肩要松活下沉,不可用强劲或有 ...

  • 太极拳对四肢各关节的要求,完整了解一下吧!

    练太极拳对四肢的运动,有一句话叫做:"曲中求直."就是说,手臂与腿都要微有弯曲含蓄之意而不可伸得过直."劲以曲蓄而有余",就是指此. 如单鞭.野马分鬃式,后腿微 ...

  • 太极拳对四肢各关节的要求大总结!

    练太极拳对四肢的运动,有一句话叫做:"如意胳膊.罗圈腿."就是说,手臂与腿都要微有弯曲含蓄之意而不可伸得过直."劲以曲蓄而有余",就是指此.如单鞭.野马分鬃式, ...

  • 挖掘民间中医人(1)——王延水,徒手复位四肢各关节!

    今天 全国挖掘民间中医人,热线|微信:18306423313(海川-陈元孔) 陈元孔(海川) 中国民族医药学会民间医药分会 副会长 中医民间特色疗法学组 组长 海川手法医学传播商学院 院长 海川< ...

  • 多图展示四肢七大关节的活动范围

    骨科医生在临床诊断时,经常需要通过检查骨关节的活动度,来判断患者骨科疾病的发展程度,今天我们就来温习一下四肢7个主要关节的活动范围. 01 肩关节 肩关节主要活动范围为前屈0°-90°,后伸0°-45 ...

  • 体格检查-四肢与关节检查

    四肢与关节检查 一.上    肢 (一)长度   1.目测法    受检者取坐位或站立位,双上肢向前,掌面并拢,比较双上肢长度是否相等.   2.尺测法    受检者取坐位或站立位,检查者用带尺,从肩 ...

  • 四肢大关节旁滑囊与滑囊病变的影像诊断

    图文来源:中山大学附属第一医院 高振华

  • 练太极拳一定要让关节分得开拳论云:动之则...

    练太极拳一定要让关节分得开 拳论云:动之则分.这是太极运动的总原则,也是一个具体的方法. 一般而言,身体关节都是能活动的,但能活动与关节分开是两个概念.前者是不需要专门练的,而后者就是太极拳的专项训练 ...

  • 三痹汤加减治疗老年痹证,腰膝或四肢关节酸...

    三痹汤加减治疗老年痹证,腰膝或四肢关节酸软疼痛,或重着.屈伸不利,或局部肿痛,游走不定,遇冷则发,久治不愈,疗效满意. [基础方]:独活.秦艽.防风.当归.甘草.肉桂.细辛.川芎.熟地黄.白芍.杜仲. ...

  • 42式太极拳完整演练,看过最好的版本

    42式太极拳完整演练,看过最好的版本