中医养生：夏季为身体“烘干”可以吃这些

北京丰台医星中西医结合医院 今天

祛除寒湿用艾灸

祛除寒湿，非一日之功，重点在于驱动体内的气血，驱散寒湿。

中医认为，艾灸就是补充和驱动阳气，祛除寒湿非常好的方法。

体内寒湿重的人，用艾灸这个方法非常对口，灸后一段时间，你会发现脸色和皮肤，都开始一点点变得干净、通透，其实就是水湿的颜色下去了。

还会出现排气、打嗝变多，大小便增加，原来舌苔腻，舌边有齿痕，也会慢慢消褪了。

01 艾灸祛寒，调节机体

实际上，我们后背的每个腧穴都跟五脏相通。“腧”就是通道，直接通到脏腑，在后背这一灸，冰遇到火，“有理也说不清”，能把五脏因为受寒处于麻木状态的机能给激活了，各个脏腑协作、运作起来，身体里积的寒、热，自己就顺了。所以说艾灸这种温暖的力量能让身体各个组织、细胞重新“破冰建交”。

艾灸驱散寒气，温通经脉，但其本质在于为身体补阳气，养脏腑，提高人体自愈力、免疫力。艾灸祛寒主要穴位：背部腧穴、督脉（百会、命门尤其要灸）

  02  艾灸祛水湿

艾灸祛水湿主要穴位：水分穴、足三里、丰隆穴、解溪穴、太白穴。

另外要少吃盐去水肿，因为经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿。

为身体“烘干”多吃这些

  01  赤小豆

赤小豆里富含很多皂角疳，能够加速身体循环，适合内湿的人群食用。

  02  茯苓

茯苓能够为脾脏打造干燥的运行环境，提升身体运化水液的效率和速度，帮助身体“泄洪”。

  03  陈皮

陈皮同样是健脾的好食材，虽然战斗力低于茯苓，却赢在了温和。

  04  芡实

芡实同样对脾大有裨益，除此之外还能补充肾的元气，更加全面帮助身体强化“水利管理”系统。