在晚上，这3个时间段要睡好，否则百害无一...

在晚上，这3个时间段要睡好，否则百害无一利。
1、 子时（23：00～1：00）睡觉——养胆。
2、 丑时（1：00～3：00）睡觉——养肝。
3、 寅时（3：00～5：00）睡觉——养肺。
 
凌晨1-3点睡不着——心事重重，肝气郁。
凌晨3-5点醒来——“梅核气”，肺气不通。
 
《金匮要略》里指出：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。” 煮一碗水喝一喝，安睡到天亮！

1、酸枣仁——东方睡果
2、百合——润肺高手
3、茯令——安睡君子
4、桑椹——“甘甜”入睡

这几种食材，失眠的人每天中午开始喝，反复冲泡至没有颜色，酸枣仁百合莲子茶，订5送4，一个周期，祝你安睡一整晚。