近视，就只能等着戴眼镜？别急，还有黄金干预期
以下文章来源于提E行视力保护，作者熊喵君
提E行视力保护缓解视疲劳，专注假性近视防控
国家卫生健康委发布数据显示，我国儿童青少年总体近视发病形势严峻，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%。其中，6岁儿童为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6%，高中生为81%，近视防控任务艰巨。
孩子近视的罪魁祸首是什么?
怎样才能预防近视？
孩子近视了，就只能等着戴眼镜吗？
下面来看看，张宝旬老师在专题讲座《青少年近视防控与干预》上的回答。
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近视的原因有哪些？
坐姿不正是造成近视最常见的原因，孩子看书写字的姿势不对，很容易造成一侧眼睛视力下降，进而带动另一只眼睛也开始下降，如果不及时发现，两只眼睛都会近视，且视力相差比较大。
孩子读书写字的时候，姿势要遵循“一拳一尺”的原则，也就是身体与桌子保持一拳，眼睛与书本保持一长臂的距离，这个距离很有意义，躺着或者歪七扭八地看书，不能保证眼睛与书本的距离，孩子就会容易近视。
此外，孩子在学校里学习时间比较长，从早上8点到下午4点，长达8个小时，大多时候是坐着，脊柱会很疲惫，不容易保持正确的坐姿，所以户外活动对预防近视很有意义，适量运动会使得孩子气血充足，也有足够体力保持正确的坐姿。
电子产品的滥用是导致近视激增的另一个重要因素，疫情期间，很多孩子需要上网课，疫情结束后，大量的孩子视力呈断崖式下跌。
从临床观察来看，鼻炎对孩子视力影响也比较大，在鼻炎严重的情况下，视力会下降得很厉害。如果孩子患有鼻炎，一定要抓紧时间治疗。
从中医的角度看，近视的原因可能是肝血不足，肾气不足，以及心火。孩子在上火的情况下，眼睛发痒，也会造成视力急剧下降。此外，孩子脾胃有问题，有积食的情况下，身体内部发生淤积，也是近视发生的原因。所以说，孩子的喂养不当，也会影响孩子的视力。
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如何预防近视的发生？
户外运动是第一要强调的，身体的阳气盛，眼睛就亮，阳气不足，眼睛就失去了能量供给。
睡眠也是很重要的一个因素，我们门诊上曾经遇到一个家长，早上5点带孩子跑步，跑了一周，孩子视力明显就不好了。孩子睡眠不足，眼睛容易不健康，熬夜对视力影响也很大。
饮食方面，可以喝枸杞菊花茶，蓝莓制剂等，效果也比较好。辛辣的东西要少吃，养好孩子的脾胃，对于防止近视发生很有意义。
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把握近视干预黄金期
近视高发的年龄段是8-12岁，这个阶段，身体急剧生长，眼轴处于动态变化阶段，非常容易近视，过了十二岁以后，眼睛结构比较稳定，就不那么容易近视了。
视力在0.8至1.0之间，是近视干预的黄金时期，很多人认为1.0是正常视力，实际上，1.0就已经是临界视力，要开始干预了。这个时期针灸和按摩都很有效果，很快就能回到1.5。视力在0.8，但是还没有度数时，也比较容易回到正常视力，到了0.6就是到了转折点了，眼睛可能已经产生了100-200度近视，这个时候视力想恢复到完好无损就比较困难了。
在8-12岁之间，抓紧孩子的视力筛查，有问题及早解决，合适的时间让中医参与，是很好的防控手段。我们经常所说的假性近视，实际上就是眼睛真正近视之前的一个黄金区间，可以恢复视力，这个时间段比较短，非常珍贵。十年里，我们临床上处理了大约一万多近两万的病例，大量有效的病例都是在这个区间里彻底恢复的，错过这个时间，就比较糟糕了。很多家长说，最近比较忙，能不能等到暑假再治疗，实际上错过时间以后，视力非常难恢复。
到目前为止，医学没有完美的手段解决近视问题，所以不要等到近视了才去治疗，而是要在防控阶段下功夫。
我们的工作很愿意向前扩展到家庭中去，父母要懂得孩子的户外需求、睡眠需求和脾胃健康需求，随时掌握孩子的视力情况，以便在刚刚近视的时候，及时寻求专业机构的帮助。