按摩穴位舒缓高血压

文章摘要：中医认为高血压的成因，与情绪过激，内伤虚损以及饮食失调有关。这些因素导致机体阴阳失衡，气血不调。主要影响肝脏和肾脏，加上体内的风、火、痰、瘀等引起各种自觉症状，如头晕、头痛、心慌、胸闷等。中医推拿尤其

中医认为高血压的成因，与情绪过激，内伤虚损以及饮食失调有关。这些因素导致机体阴阳失衡，气血不调。主要影响肝脏和肾脏，加上体内的风、火、痰、瘀等引起各种自觉症状，如头晕、头痛、心慌、胸闷等。中医推拿尤其适宜慢性进展型高血压，对缓解自觉症状有明显效果。平日坚持推拿练习，刺激神经反射及体液调节，增强大脑调节机制，使小动脉的张力减低，从而降压。1. 按揉百会(Du20,耳尖直上头顶正中)，30次。2. 按揉印堂(Ex-HN3,两眉头中间)，30次。3. 按揉太阳30次。4. 按揉脑后风池(Gb20,枕骨之下)，30次。5. 以食指和拇指用力按揉耳后根部，30次。6. 手掌按在肚脐，旋转摩运30次。7. 双掌紧贴胸胁位，沿肋骨用力来回摩擦30次。8. 挺胸，手握成空拳，捶击对侧肩井(Gb21,肩膀正中)，每侧约15次。9. 以空掌伸向对侧背，交替拍打上背部，每侧约30次。10. 按揉内关(Pc6,掌腕横纹上2寸)，30次。11. 按揉曲池(Li11,肘关节外侧端)，30次。12. 按揉足三里(St36,髌骨外下胫骨前缘一横指)，30次。13. 按揉三阴交(Sp6,小腿足内踝尖上3寸)，30次。