春天,怎样养“生”?

杨力 八卦象数疗法 2017-02-08

“一年之计在于春”,春天养好生,一年四季身体好。

  万物复苏,养生要趁早

  春天来了,万物复苏,百花吐蕊,大地一片欣欣向荣的景象,我们就应该借助春天的生机,长养自己的生气。五脏有了生气,生命才能旺盛,人,才有活力。

  一年四季中,“春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏”。所以春天尤其要会养生。

  (一)什么叫养“生”?

  养“生”,就是养生机,也就是长养人体生命的活力。春天正是长养人体生命活力的最佳时机。

  (二)春天,怎样养“生”?

  1. 多到户外,长养生机

  —— 踏青去

  春暖花开,阳光灿烂,大地一片生机。经过了一个严冬的蛰藏,人们就应该多到公园,多到郊外,到高山、海边、河畔、旷野……去踏青、去春游、去放风筝、去呼吸新鲜空气。

  —— 我们一起做运动

  可以选择骑车、快走、跑步、爬山、打球……这样既锻炼了身体,又陶冶了心情。更重要的是可以借助春天大自然的生机,长养人体的生气,激发人体生命活力,帮助人们走出严冬,融入到春天生机勃勃的状态中去。

  2 . 摆脱春困,充满生气

  人体由冬寒进入春温,由“冬藏”转入“春生”,这样气血运行偏于外,可能导致心脑相对缺血,所以使人发困。

  —— 多平卧,免春困

  因为平卧时,血就会充分流到肝内(“卧则血归于肝”),肝的气血充足、气血条达,心脑供血充足,春困便可解决。中医认为肝管理人体气血的分配,所以养好肝就可以耐受疲劳,春天就不会发困。

  —— 春茶提神

  春茶是让人有生气的好饮料。

  此外,人参炖鸡或黄芪炖肉,可以益气养肝,帮助我们走出春困低谷。

  3 . 心情愉快,朝气蓬勃

  —— 拒绝抑郁,远离沉闷

  冬天天气严寒、气候阴冷,人的心情容易沉闷、压抑;到了春天,天空晴朗,阳光明媚,就应该拒绝抑郁,远离沉闷,使心情愉快起来。

  —— 朝气蓬勃

  多和人说笑,多去赏花以悦目,心情就会愉快,才会有朝气,有朝气才有生气,五脏才有活力。

春天重在养阳

  切莫错过春天养阳这一大好时机。

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