太极拳节节贯穿的方法

一、手： 手动人不动，人动手不动。

1、手动人不动： 就是让手脱离肩关节，任何外力支配不了你的全身，至多袭击得了你的手；

2、人动手不动： 力从脚跟起，一进一退，可以步步取胜，所有的力都可以还给对方，对方用力越大，反击力越大。

二、脚：

1、提腿：当立点、重心落于右脚，缩右胯，提左腿，提时尾闾下沉（但人整体并不下沉、开步再沉就不可能了）；

2、横开一步（此时感觉左脚很轻）： 横开时，大拇趾先下地，再其余4指接着落地，与肩同宽；练拳中，每一个动作转换前都要松胯。

三、内劲： 内功来自脚底，

1、出手时： 一定要从腕、肘、肩，一节节地引路；

2、收回时： 从肩—肘—腕，尚未到每一个力点，不能去动。推手时，松胯、尾闾下沉、肩、肘、手，要真的有把对方粘住的感觉，那就做对了。

四、不丢顶：

1、任何状态下，百会不能动。

2、与对方的接触点，始终不能丢，要粘住对方。

一、手： 手动人不动，人动手不动。

1、手动人不动： 就是让手脱离肩关节，任何外力支配不了你的全身，至多袭击得了你的手；

2、人动手不动： 力从脚跟起，一进一退，可以步步取胜，所有的力都可以还给对方，对方用力越大，反击力越大。

二、脚：

1、提腿：当立点、重心落于右脚，缩右胯，提左腿，提时尾闾下沉（但人整体并不下沉、开步再沉就不可能了）；

2、横开一步（此时感觉左脚很轻）： 横开时，大拇趾先下地，再其余4指接着落地，与肩同宽；练拳中，每一个动作转换前都要松胯。

三、内劲： 内功来自脚底，

1、出手时： 一定要从腕、肘、肩，一节节地引路；

2、收回时： 从肩—肘—腕，尚未到每一个力点，不能去动。推手时，松胯、尾闾下沉、……肩、肘、手，要真的有把对方粘住的感觉，那就做对了。

四、不丢顶：

1、任何状态下，百会不能动。

2、与对方的接触点，始终不能丢，要粘住对方。