孩子想要长得高, 要让他远离这几项运动, 这样家长才是真聪明
许多家长都知道体育运动可以令孩子增强体魄,还能让孩子远离矮个子。于是各类体育运动开展起来。我们却忽略了喜爱孩子长得高,有以下一些运动是不适合孩子的。
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虽然积极参与这些项目能够增强孩子的身体抵抗力与免疫能力,对于孩子长高个来说却是个不小的障碍。
一、掰手腕
我们人类在掰手腕的过程中,需要屏气凝神,全神贯注,所有的力量集中在胸腔,大大增加了这里的压力。这对一个正在发育期的孩子来说,对稚嫩的心脏是一个不小的考验。
同时,对于娇小的宝宝,关节囊比较松弛,坚固性不足,大大地增加了掰手腕过程中,运动给关节囊造成了伤害。临床上因为掰手腕而造成的儿童手腕伤时常发生。
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二、长跑
或许在我们每个人的心里,长跑都是最适宜孩子的运动,可事实上,就像运动需要消耗我们体内大量的能量。如果参与此项运动的宝宝年龄过小,同时消耗掉的还可能是他们体内大量的营养成分。
和一个孩子的身高指数是由全身骨细胞的生长来决定的。可当我们身体骨细胞缺乏营养的供给时,就会导致孩子身体发育得滞后。
三、拔河
拔河这项运动很好地培养孩子团队精神的一个运动,不过对于年龄较小的孩子来说,还是少参加为妙。一方面,孩子太小,无法驾驭这样一种具有技术难度的运动,另一方面,孩子处在身体发育期,心脏难以承受因拔河而产生的如此大的负荷。
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除此以外,孩子参加过这些运动后,有相当多得,导致腕关节脱臼以及软组织挫伤得案例发生。
四、举重
孩子的成长过程是向上生长的,可是当孩子参加过大量的举重运动时,就会导致还记得骨关节无法充分分离,那身体的肌肉过分强硬,这些人是都可能会导致孩子身高无法得到良好的向上生长,进而形成孩子的矮个子。那么到底什么样的运动才适合身体发育中的小孩儿呢?
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这里推荐游泳、瑜伽、单杠、篮球等等,这些运动,都能充分的锻炼开孩子的骨关节,能够活跃伸展孩子的肌肉,并且有氧运动也能让孩子的心肺功能得到良好的发育和锻炼。
想让孩子长得高,除了以上运动之外,我们还要注意每天给孩子两小时晒太阳的机会,充分补充孩子身体的钙质。均衡孩子的营养供给,建议每天给孩子喝一到两盒新鲜的牛奶。另外,充分的睡眠对生长发育期的孩子来说也相当的重要,拒绝孩子晚睡,当天超过10点睡觉的孩子通常个子都长不高。这一点应当引起家长的注意。
其实想要孩子长高,除了需要运动之外,饮食也是非常重要的,推荐这套儿童长高食谱,通过科学合理的营养搭配,孩子长高不再是难事。
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