阳痿，这样做、靠谱！
一、概述
阳痿，又称阴痿，指男子未届时性功能衰退时期，出现阴茎不能勃起或勃起不坚或不能持久而言。阳痿发病率高，对成年人生活质量有较大影响，是当今男科领域的研究热点和难点之一。
阴茎以筋为体，以气血为用，“前阴者，宗筋之所聚也。”本病的病因多端，但常见于房劳过度，或少年误犯手淫，精气亏虚，命门火衰，而致阳事不举。亦见于心脾两虚，宗筋失养；或湿热下注，宗筋弛缓；或恐惧伤肾等。《景岳全书·阳痿》篇指出：“火衰者，十居七八；火盛者，仅有之耳。”《内经》称“阴器不用”，并认为虚衰和热邪可导致本病。
功法锻炼治疗阳痿具有悠久的历史，功法锻炼是经过历代医家长期实践并总结出的治疗方法之一，属于主动疗法、自然疗法、整体疗法，一定程度上可以弥补现代医学治疗方法的局限。
二、功法选用
功法锻炼可选择动静结合、因人制宜的原则，可选用保健功、休息式站桩功、六字诀等进行治疗。
（一）保健功
重点锻炼搓腰、搓尾骨、擦丹田、织布式、和带脉等功法。
搓腰、搓尾骨，可以壮腰健肾。擦丹田时，可用一手兜阴囊，一手擦丹田，一兜一擦可以补肾固精。织布式、和带脉则可强腰固肾。
搓腰
习练步骤：又称为“搓内肾”，将两手互相搓热，然后热手上下搓腰部两侧各18次。
习练要点：将手搓热，用两手掌面轻轻地在腰部作快速来回搓揉。
习练功用：搓腰能促进腰部的血液循环，缓解腰部肌肉痉挛，达到壮腰补肾，防治腰部疼痛，痛经、闭经、阳痿、遗精、早泄等病症。
搓尾骨
习练步骤：用两手的食指和中指搓尾骨部两侧，两手各做36次。
习练要点：用食指、中指并拢，上下搓尾闾两侧。
习练功用：搓尾骨能够改善肛周的血液循环，通督脉，防治痔疮、便秘、脱肛及妇科盆腔疾病。
擦丹田
习练步骤：将两手掌搓热，用左手手掌沿大肠蠕动方向绕脐作圆圈摩动，即由右下腹至右上腹、左上腹、左下腹而返右下腹，如此周而复始100次。再将两手掌搓热，用右手按上法擦丹田100次。摩动时，手掌稍用力并匀速扰动摩擦。男性练习者如有遗精、早泄、阳痿，可用一手兜阴囊，一手擦丹田，左右手交替进行各81次。
习练功用：擦丹田可增加肠胃蠕动，可以健脾柔肝，改善胃肠的消化功能，促进消化吸收，有防治便秘、腹胀、腹泻的作用。一兜一擦还可以补肾固精，防治遗精、早泄、阳痿。
织布式
习练步骤：坐式，两腿伸直并拢，足尖朝上，手掌向前、两手向足部做推的姿势，同时躯干前俯，并配合呼气。推到尽头后返回，返回时手掌朝里，并配合呼气，如此往返36次。南少林火功推拿研究所提示：初练时，可自然呼吸，待动作熟练后再配合呼吸。前推幅度可从小到大，不必一步到位，以免拉伤腰部肌肉。
习练功用：织布式能使全身得到活动，促进新陈代谢，锻炼腰部肌肉，有防治腰酸、腰痛的作用。
和带脉
习练步骤：自然盘坐，两手在胸前互握，上身旋转，先从左向右转16次，再从右向右转16次，向前探胸时吸气，缩胸时呼气。
习练要点：上体旋转时速度要匀速，幅度稍大，并保持平衡。初练时，可先自然呼吸，待动作熟练后配合呼吸。
习练功用：和带脉有强腰固肾，调和带脉，增加胃肠蠕动，促进营养物质消化吸收，防治腰背痛和内脏疾病。
（二）站桩功
重点锻炼休息式站桩等功法
锻炼时，掌背置于腰眼处，似休息之状，呼吸要轻柔、和缓，用意宜轻，似有似乎，反复练习。
可将意念集中到腰部，以腰部发热为度。
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【壮腰补肾】休息式站桩及各种补肾大法
（三）六字诀
重点锻炼嘘字功平肝气与吹字功补肾气等功法。
锻炼时，不可故意用力，使腹部鼓胀或收缩。肝肾同源，嘘字功疏肝理气，吹字功补肾气。
三、习练提要
阳痿患者首先要明确病因，对症治疗。阳痿患者的功法锻炼可以根据具体情况与其他合并症对症治疗的方法相结合。
在功法锻炼中，应注意患者情志因素，正确运用精神疗法，配合心理疏导，增强疗效。
对于因脊柱疗伤等严重疾病导致阳痿患者，或者合并其他运动禁忌症的患者，禁忌采用动功锻炼，应在医生指导下合理运用功法治疗。