夏季卫生巾又热又黏？两个方法帮你舒服度过姨妈期
夏天来姨妈是一种什么样的体验？
“又热又黏，分不清是汗还是血~”
“暴躁地想揍一顿旁边吃雪糕的男朋友!”
“一脱裤子才感觉重回人世……”
没关系，今天就来手把手教给大家，如何在夏季轻松度过这痛苦又离不开的姨妈期。
（来源：网络）
1. 卫生棉条
只要一根小小的卫生棉条就能解决你90%的痛苦！
但大多数女生对于卫生棉条的认知停留在“听过，但不敢用”“尝试过，但失败了”的阶段。
卫生棉条其实没那么恐怖，也不需要有太大心理障碍，它和卫生巾一样都只是吸收经血的工具，只不过棉条需要放在身体里而已，棉条能使得血吸收得更快速，更干净。
同时卫生棉条只要使用得当不会对身体造成伤害，传闻中的“伤害处女膜”“对身体有害”其实都是谣言。
卫生棉条因为放置体内，没有经血与空气、身体的接触，不会有使用卫生巾的粘腻、闷热、潮湿、血腥味。而且研究显示，使用卫生棉条感染细菌阴道疾病的概率也更低[1]。
虽然卫生棉条被强加了很多不好寓意，但夏天来姨妈的痛苦只有自己懂，这个时候又何必在意别人说什么呢？自己干干爽爽、舒服健康才最重要！
所以卫生棉条到底怎么用？按照以下的步骤来，其实很简单。
选尺寸：卫生棉条通常分成四个规格，小流量，普通流量，大流量，特大流量。包装上的小水滴越多代表吸收能力越强，只要根据自己的经量进行挑选即可。第一次使用，建议在经期开始的1~2天进行尝试，因为这时更容易放进去。选择带导管的棉条，操作会更简单一点。
洗手：毕竟手会接触到阴道口，如果有细菌可能会造成细菌感染，引发妇科炎症。
检查棉条：拉一拉棉条末端的绳子，确保稳固，不会被扯下来。
以上是准备工作，接下来进入正题。
摆好姿势：姿势其实不重要，只要保证双腿叉开，能放得进去，就怎么舒服怎么来。
找对位置：一只手拿着棉条导管，另一只手的食指和中指拨开阴唇，让阴道口露出来。
放导管：拿着导管的手用大拇指和中指捏住导管柄部，对准阴道口，让棉条导管顺着阴道慢慢滑进去。
放棉条：食指慢慢把导管另一端的活动头按下去，最后再把外导管拉出来就行，要注意棉线一直得在阴道外面。
只要第一次尝试成功，以后操作就会很简单。要记得棉条一定要放在阴道偏后的位置，只要放对位置就会完全感觉不到棉条的存在，但也正是因为如此舒爽，导致很多人会忘记换。
所以一定要记得棉条应该每4~6小时更换一次，时间一久一种叫金黄色葡萄球菌的细菌会通过卫生棉条进入阴道，细菌在阴道里大量繁殖，通过阴道破溃的黏膜进入身体，严重时会威胁生命。
当然，卫生棉条虽然好处多多，但可能还会有姐妹有顾虑，没关系，使用我们的老朋友（卫生巾）也有专属于夏天的小技巧呦。
2. 卫生巾
Day1-2
在前两天量多时，可以选择棉质网面漏斗形卫生巾。这种卫生巾吸水量更大，漏斗形设计可以使渗入的液体不易回流。
但厚重的卫生巾在夏天格外需要勤换，约每两个小时就要换一次，避免细菌滋生，也是时候让私处透透气。且前两天一般也是痛经最为明显的两天，可以通过吃布洛芬缓解，同时记得要保证充足睡眠，不要贪凉吃生冷食物，避免过度劳累。
Day3
在中期，月经量慢慢变少，就可以选择一些比较轻薄的量少日用型或一些迷你卫生巾。但千万不要以为自己量少就可以偷个懒一天不用换，想要舒爽干净，勤换才是王道！同时也可以适当做一些体育锻炼，像散步、慢跑有助于骨盆肌的收缩与放松，加快血液循环，增强体质，能让经血往外排得更加顺畅。
Day4-5
后期可以选择护垫，防止私处分泌物弄脏内裤。但要注意护垫不能天天用，因为护垫透气性不好，如果长期使用可能会导致私处潮湿出汗，进而会滋生细菌，每天使用的话很容易就会引起妇科疾病，因此为了自己的身体健康着想，一定不要盲目滥用护垫。
1. 尽量多穿运动裤、裸腿裤等舒适衣物。这些衣物会更透气，卫生巾不易变形，更贴合人体。
2. 及时更换卫生巾：白天每两小时更换一次 夜晚不能超过8小时。
3. 清洗私处：不要觉得经血脏就滥用私处清洁剂，只要私处是健康的，用温热水清洗就行，一天洗1~2次，不必过于频繁 。
4. 每天都要换洗内裤，及时晾晒。
最后，大家无论选择卫生巾还是棉条都要记得选正规厂家生产的，注意生产日期。不要在潮湿的卫生间储存。希望每个小仙女都能无忧无虑度过每一个姨妈期。
审稿专家：康翔 | 华中科技大学同济医学院附属协和医院妇科副主任医师
参考文献
[1] 张志华.个人卫生习惯与细菌性阴道病[J].中华医院感染学杂志,2011,21(16):3401-3402.
【主创团队】
编辑：姜珊、张静璇
排版：王中强/校对：胡磊
运营/统筹：张静璇