是拖延导致时间稀缺，还是时间稀缺导致拖延？

我们通常都会认为是拖延导致的时间稀缺。的确，如果什么事都是一拖再拖，在有效的时间里没有做事，当然就把时间浪费掉了。就像我们常常会在难得的休息日里，想多看点书又想去健身，或者把很久没收拾过的房间好好收拾一下。但最后我们做了什么？抓起手机刷了半天抖音。

但你想没想过为什么会这样？仅仅是意志力不足吗？

美国一个跨学科团队，在2013年完成了一项对资源稀缺状况下，人类思维方式的研究实验。得出的结论是：穷人和忙碌的人竟然拥有某种相同的思维特质，即注意力被稀缺资源过分占用，进而引起认知和判断力的全面下降。简单说就是忙碌的人缺时间和穷人缺钱，所引起的焦虑惊人的相似。在你过分去追求稀缺资源的时候，会造成判断和选择失误，这会进一步恶化现状。也就是忙的人更忙，穷人更加贫穷。而简单的给穷人一些钱或是给拖延者一些时间，他们也无法很好地利用，因为长期的资源稀缺培养出了“稀缺头脑模式”，导致失去决策所需的心力。穷人由于长期形成的过度精打细算的思维模式，他们很难想到投资和发展的需求；而过度忙碌的人，却常常在忙的不可开交的时候，不能抓大放小，而是想面面俱到的开启自己并不能胜任的多任务模式。

例如，我们现在每天都处于信息过载中，信息来自四面八方，甚至用精妙的算法为你量身定做，造成我们注意力的极度稀缺。但仔细想想，这一定是信息过多造成的吗？未必。以前看过一本书里写过这样一个事。有一个盲人，在几十岁了突然恢复了视力，你猜他看到了什么？他什么也看不见。因为他不会选择，不知道抓住重点，忽略那些不重要，他想看清所有的细节，却反而和什么都看不到一样。所以要对付所谓的信息过载，就是学会选择。也可以这么说，我们焦虑的并不是信息太多，而是真正有用的信息太少，或是我们没有能力把这些有用的和那些没用的区分开。

由此可见，造成稀缺的往往不是资源，而是“稀缺头脑模式”。所以在遇到由稀缺造成的焦虑时，我们的首要任务，不是尽最大努力去获取资源，而是不让自己陷入认知稀缺的思维模式中。而对付拖延症的办法，显然就不是获得更多的时间，而是找到当下最重要的事。