中医认为失眠跟脏腑的功能失调有关系，主要涉及心、肝、脾三脏。1、肝火扰心——经常彻夜不眠，包括口干、...

1、肝火扰心——经常彻夜不眠，包括口干、口苦、目红、耳赤、耳鸣、小便黄赤等。

2、痰火上扰——失眠经常伴有胸闷不舒、脘腹胀满、头重如裹，包括舌是黄腻苔、舌红，脉是弦滑脉。

3、心脾两虚——经常会气虚、乏力、体弱，经常是萎靡不振的状态，经常出现淡白舌、薄白苔，脉象是沉细的脉象。

4、心胆气虚——经常伴有胆小易惊、惶惶不可终日的表现，舌是偏红的，苔是偏沉偏滑的。

5、阴虚火旺——经常会出现潮热出汗、手脚心发热、舌红，苔是红或者深红色的。

容易失眠的人，是要养成科学健康的作息习惯，一定要注意早睡、早起、避免熬夜，同时睡觉前的1个小时，最好是不要看电视、不要玩手机，不然大脑神经过度兴奋，不利于入睡。同时要养成睡觉之前泡脚的好习惯，这样可以缓解大脑的疲劳和焦虑，有助于睡眠。

中医讲“心主神明”，心神安定时能很自然地入睡，心神不宁会难以入眠。

中医大夫推荐一个安神助眠小金方：

准备：酸枣仁（宁心安神 ）、莲子（养心安神 ），茯苓（健脾安神 ）、百合（滋阴养神 ）、山药、桑葚、枸杞、山楂，科学配方，养血安神、补益心脾、安神定志。

如果你平时睡眠质量不好，入睡困难，睡后容易惊醒， 睡眠不足6小时的，那就来一袋。开水冲泡，每晚喝1杯，坚持一个月，心不慌了，也不烦躁了，还睡得香了。