食气郤谷功

以武学打开世界

导引取龟蛇之象，身体开合缩引及吞纳均取其义。食气导引时，面对采气方向，排除杂念，全身放松。取玄龟出水式站立，双掌心向前置于头两侧，双大拇指尖对准口角，全身微微内缩，然后目视采气的目标(日月、树木、水火、山峦等)。吸气时，全身微微展开，探颈抬足跟，吸气之末把外气的气团吞入门中。此时可闭目，做吞咽动作。呼气时，领部回缩，足跟踏实，双肘上抬，以利气团顺利通过与归纳。最后，改用静息法(呼吸导引时用的是逆呼吸法)，双腕内扪，以双腕的内侧用劲推助气团在体内运行。此时要用意念将吞入之气团进行加工，要使其颜色及亮度更加加鲜明。

食气郤谷法主要是为了治疗一些脏器疾病，从健康的意义讲，郤谷不是目的，疗损才是本意。所以在食气时，先要辨证取症，搞清五脏六躕的虛实，然后再采取外界相应的外气以补之。郤谷又可使人体的组织脏器得到良好的休息，以代偿和修复其损伤，使其正常的机能得以恢复。但如果过度地食气郤谷。首先人体的消化系统的功能要退化，继而则导致某些其它的脏器功能退化，这样则对人体健康无益。所以在运用此功时定要 酌情适度。