要想长命百岁这些部位都得摸[4]

四.男人拉长这部位竟能延长寿命！对于这个问题来讲，我们来看一下，其因为我们生活是需要有弹性的。而我们的筋，如果在这个时候缺乏了弹性的话，那么，就会导致了我们的生命体，也会出现一些意外的。这个时候，人多以一些工具来代替行走，或者是运动的话，就会导致了筋不会因为一些运动而有拉伸的现象，所以，就会有收缩的结果的。这样，导致的结果，就是人的寿命也会慢慢地变短的。而拉筋，就是帮助你达到一个好的增寿的过程的。
第一个动作，大家应该都是会的。那就是两手下垂弯腰两手触地的动作，这个，虽然有些人触不到地，也没有关系，用这个动作的话，可以帮助你达到一个好的拉伸你的腿部的筋的目的的。
所以，这个动作，也是相当赞的一种手段的。对于这个来讲，在拉的时候，也要注意一下，配合你的呼吸的。全身要放松，不要太紧绷，否则你在拉伸的时候，也不会有好的效果的。
还有，就是鼻子在调理的时候，也要注意，下的时候，呼，升的时候，吐。这样，才能维持一个好的拉筋的效果的。一般，以上的动作，最好是维持半个小时最好，这样，才能让你的腿处的筋达到一个好的效果的。这个动作，实际上，也不会有多大的伤害性。
还有就是人体向上的动作，也能帮助你达到一个拉筋的过程的，这个时候，就是抓住你家的门框，然后向上伸，这个过程，就是拉伸了你的上肢的筋的，其效果，也是非常好的。
还有，就是你坐在那里，然后屁股压住一条腿，另一条腿，尽量地向前伸，向前伸，这个动作，也可以帮助你达到一个拉伸筋部的作用的。