不是只有大练才抻筋拔骨，小练同样可以，尤其心意拳的球体形态会形成表面张力，以此来拉抻我们的筋骨#心意... / 开普饭

闻河北省保定市一位经营连锁健身馆的朋友说,当下,保定的健身馆流行九锻筋健身术,相询,是不是余师.山西心意拳名家曹继植先生创编. 余闻言,顿感意外.九锻筋确是余师所创编.曹继植先生,是余唯一正式拜贴师父 ...

身心性修身智慧,修心智慧,投资智慧公众号很多爱好武学的朋友,多年来都在追求一种最佳的技击劲力.但是,一直都靠打沙袋,压腿下腰来寻求筋骨的锻炼,岂不知,这样的练法与上乘的武学是背道而驰的.真正的劲 ...

柔韧,顾名思义,就是柔软而坚韧,通常指人体肌肉.韧带及连接其间的骨架.筋腱的延伸能力. 古之练拳者有言:练拳不练功,到老一场空.这里的功,一方面指身体柔韧度,另一方面也指运行气血之默功. 柔韧度是最基 ...

推荐阅读经典原创文章:二苏旧局,有人说是知己,有人说是初恋古人云:外练筋骨皮,内练一口气!中国人形容一个人身体好为"筋骨好". 由此可见,筋骨对于武功和身体都很重要,练武要练筋 ...

本文作者抻筋拔骨十三势,是我师爷王培生所传,关于创编这套功法的具体情况,估计现在只有少数师门前辈了解了. 我学习这套抻筋拔骨十三势时大概是九到十岁左右.我小时候比较好动,父亲看我好动,就想让我静静心 ...

众所周知,老年人随年龄的增长,会逐渐出现驼背.个子变矮,并伴有腰腿痛的骨质增生.而且,越是身材高大的人,年老之后,身高下降得越明显.一般说来,80岁以上的人身高会比年轻时下降10-15厘米.据资料介绍 ...

古人云:外练筋骨皮,内练一口气!中国人形容一个人身体好为"筋骨好". 由此可见,筋骨对于武功和身体都很重要,练武要练筋骨. 太极拳的练习中有"抻筋拔骨"的说法正 ...

当今大成拳界,谈功法者有之,试力者有之,推手.发力.试声.实作等等均有之,然而对筋骨的锻炼却闭口不谈,无人提及,仿若筋骨锻炼是大成拳习练的"禁区".其实,筋骨的锻炼并不神秘,它贯穿 ...

推荐阅读经典原创文章:练太极拳要那么多套路做什么,功法不在多,在于精传统武术的"抻筋拔骨"练功方法可分为外练法和内练法,其中内练的抻筋拔骨为秘传,这是很多习武人梦寐以求的上乘武 ...

不是只有大练才抻筋拔骨，小练同样可以，尤其心意拳的球体形态会形成表面张力，以此来拉抻我们的筋骨#心意...