喝茶可以通血管？大错特错！真正能通血管的是以下4件事情！

快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。

正值冬天寒凉之际，此时更是心脑血管疾病的高发时间段；关注心脑血管健康，秋冬更应重视。喝茶可以通畅清理血管？大家需要定时清理血管垃圾？保护血管，“清洁”血管，您各位应该科学为之。当然，您想的那些方法并不一定“对”。

一方面，血管当中其实并不存在所谓的“毒素”和“垃圾”等有害物质，说血管可以产生代谢产物可以，但拿垃圾来形容并不合适；血管中的代谢产物都是新陈代谢的自然产物，随着身体的代谢，它们都会通过肾脏的代谢排出体外，对于身体根本不会造成危害；也就是说，这些代谢废物在生活中并不会去堵塞我们的血管；堵塞血管的真正“坏蛋”其实是“脂类物质”。

另一方面，茶只是一种暗示你选择的习惯，或者说是一种饮食习惯；茶确实含有一定量的营养，但这些营养成分并不多，你只会喝得更少；茶（水）与血管之间没有联系。

换而言之，就像木耳等食物一样，茶叶和一些食物经过进食之后进入了胃部，然后经过整个消化系统进行消化吸收；就算含有一些膳食纤维等营养素，它们也不会直接绕过肠道进入我们的血液，并不能起到“清理血管”的作用。

因此，喝茶是一种好习惯，建议你可以喝一些绿茶，红茶，更建议大家可以饮用淡茶水、温热茶水（不超过65摄氏度）；但喝茶和通血管、清除血管垃圾之间并无联系，更何况血管当中也不存在您想象中的那些垃圾。

这样做，您才能合理、科学保护（清理）血管：

饮食均衡摄入，适当偏向那些你不爱吃的食物：

饮食多样，才能做到营养素均衡摄入；食物多样，才能品鉴更多的美味；生活中各位应该增加食物的进食品种，增加您不爱吃的粗粮、绿叶蔬菜、豆制品、水果等食物；少食多餐，吃动平衡，保持健康的体重；饮食清淡，最大限度降低食盐和油脂的添加食用量，拒绝食用动物油脂和肥肉；新鲜优质的素食是血管的“保护食物”。

运动必不可少：

适量的运动对预防高血压、高脂血症等心脑血管疾病有很好的效果。为了避免因缺乏运动而变得肥胖，同时也为了避免肥胖增加高脂血症等问题的风险，请坚持每天锻炼、有氧运动和缺氧锻炼，以达到真正的 ''饮食和运动平衡'' 的感觉。

戒烟、戒烟，必须戒烟：

烟草尼古丁等有害物质对血管的刺激和损伤，吸烟会直接损害血管细胞，增加高血压、糖尿病、中风等问题的风险。

值得明确，戒烟可以有效降低心脑血管疾病的患病风险、保护血管；所以，保护血管，必须戒烟，为了家人和朋友，也要立即戒烟。

定期体检，存在“四高疾病“要科学治疗：

对于正常人，如果你想依靠预防，请定期检查，注意身体的相关指标，特别是血压、血脂、尿酸等指标；此外，如果有高血压、高脂血症等疾病，请按医嘱及时服药，及时注意疾病，避免引起血管硬化，避免诱发其他心脑血管疾病。

除了这些以外，生活中还要根据天气适当增添衣物，做好防寒保暖工作；减少酒精的摄入量，劳逸结合，保证充足的休息时间，不给血管增添麻烦。

喝茶，吃某一种食品对于血管并无实质性保护和防病作用；调整生活方式，健康对待血管，才能科学预防某些问题；关注血管健康，请您趋利避害。