​2月起，养心、养肝、养肾、养肺、养脾，养五脏方法齐全了，提前收藏起来！何愁健康不来

自古有“民以食为天”的理论，饮食结合一些养生的方法，何愁健康不来。

1、养肺

肺通常与呼吸道疾病相关，如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时，就需要养肺了。

肺最强时间：7：00～9：00 ;肺最弱时间：21：00～23：00;养肺要点，润。白色食物可让肺强健起来。

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可练习呼吸吐纳，柏树可清肺，每天上午8～10点或下午3～5点，在柏树下用鼻子吸气、嘴呼气，共做12次，长期坚持具有补充肺气不足的作用。可饮罗汉果茶，秋梨膏可使肺功能强壮。

调理：竹菊百合粉

新时代的研发团队研发了一款可以呵护肺动力，让我们畅享绿色呼吸的产品：竹菊百合粉。国珍牌竹菊百合粉是一款营养食品，以养肺、润肺、祛肺燥为主，以中华药食同源的文化为基础。

通过防(清肺热加强防护)、润(润肺养肺)、排(祛邪)三维一体的防线，为我们的肺构筑一个坚固的保护屏障。

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2、养肝

肝开窍于目，肝气充盈才能眼睛明亮，如有情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时，就需要养肝了。

肝最强时间：1：00～3：00;肝最弱时间：13：00～15：00;强肝要舒。

肝怕劳累，肝气最弱的这段时间一定要注意休息，如果必须工作，则至少每隔1小时让眼睛休息5分钟。

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按摩“阿是穴”：“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位”。

中医认为，痛则不通，通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点揉，可缓解肝部痉挛、疼痛和不适。

调理：松花伴侣片

松花伴侣片是根据中医药辨证论改善原则及中医药防改善肝损伤机理，精心选取松花粉，葛根提取物，余甘子提取物三种主要原料，从清热解毒，活血生津，养肝护肝好处的配伍关系进行组方，经指定的检测机构进行的功能学实验证实，具有养肝保肝、清肝、解酒毒的作用，是已知的同类产品中，复合组方、配方独特、对化学性肝损伤有辅助保护作用的保健食品。

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3、养腎

如有腰膝酸软、水肿、尿频、、易感风寒、无故大量脱发等症状时，就需要养腎了。

腎最强时间：5：00～7：00;腎最弱时间：23：00～1：00 ;强腎要藏。

要调节不良情绪，控制自己的精神活动，尽量做到含而不露，遇到不顺心的事，尽快放开。

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此外，在腎脏最弱的时间，不要熬夜，以涵养精神。

可用唾液滋养法，将舌头伸到上牙外侧，上下左右搅动，让唾液渐盈满口，然后分3次咽下，每天早、晚各做1次。用醋泡黑豆补水疗虚，是中医调理腎阴虚的好方法。

调理：松花参宝片

松花参宝所含人参具有补气生津，宁神益智的作用，人参皂甙(1 0mg/粒);具有明显的缓解疲劳和养阴生津、滋阳补腎之功能，与松花粉所含的完全营养协同，可调理善腎 虚体弱、抵御病菌能力。

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4、养心

心主血脉，如有心悸、胸闷、、健忘、烦躁，甚至心前区疼痛等症状时，就需要养心了。

心最强时间：11：00～13：00;心最弱时间：21：00～1：00 ;强心要养。

如有需要耗神思考的工作，可利用中午时间进行，此时心力最强;心脏先天较弱者宜早睡。

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可踏豆按摩：取绿豆 500克，用铁锅以文火炒热后倒入盆中，待温度适宜时，将双脚洗净擦干踩踏绿豆，可于每晚睡前1小时踩踏30分钟左右，具有强心的调理作用。

按压肚脐：肚脐即神阙穴，每晚睡前用食指按压5～7分钟，可敛心静气、安然入睡。

5、养脾

暴食伤脾，如有腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛、身体水肿等症状时，就需要养脾了。

脾最强时间：9：00～11：00 ;脾最弱时间：19：00～23：00 ;强脾要补。

脾弱者可把午饭的时间提前到11时，此时脾气最旺，消化食物、吸收营养最得力;晚饭1小时后吃1个甜性水果可健脾。

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调理：松花破壁粉

松花粉具有“润心肺，健脾胃”好处，温运脾土，健运脾胃则脾气充盈，化生气血亦充盈，达到行滞健脾、益胃生津、消食导滞、提升胃动力，使消化功能得以改善。

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总之，养生要顺其自然，形神兼养，动静结合，要不拘一法、一式，应从形、神、动、静、食、药等多种方式进行。

更要因人、因地、因时之不同，审因施养、辨证施养。

比如常闭眼养神、少说话养心、平稳呼吸养肺、多食美味养口，少惹烦杂、非礼勿听养耳。