这15个扭转瑜伽动作，促进肠胃蠕动，缓解便秘，清肠毒！ / 开普饭

第46轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删脊柱是男人的龙脉,女人的凤骨. 人体的衰老是从脊柱开始的,无论从 ...

对于很多瑜伽练习者来说,能够做一个漂亮的一字马,是很多人心中的梦,毕竟,一字马真的太显腿长啦! 但是,也有很多初学者表示,身体太僵硬了,一字马太难了-- 其实,练成劈叉非一日之功,不仅需要腿前后侧的伸 ...

现在大多数的年轻人,都是比较缺乏锻炼的,每天除了忙工作以外,下班回家第一时间,应该就是躺在床上刷刷手机. 这样不良的习惯,不仅容易长胖更容易消化不良,腹部胀气,怎么办? 今天小编就给大家推荐几个瑜伽动 ...

学习更多瑜伽! 动作: -盘腿坐在毯子或瑜伽砖上,髋部高于膝盖,然后保持动作5分钟. -把所有注意力集中,保持呼吸. -换句话说,尽量不要去想你已经便秘三天这个事实. 作用: 冥想可以缓解压力,当你遇 ...

酸的.甜的.苦的.辣的你都爱吃,可是吃完肠胃就给你颜色看:火锅.烧烤.麻辣烫是最爱,可是第2天早晨排便就会异常:冷饮冰淇淋,夏天必备和冬天也很配,可是吃完胃里像放着一块冰,化不开也焐不热.肠胃已经像心 ...

动作1. 山式站立,双脚分开一腿长距离髋部外旋,脚尖和膝盖向外展呼气,收核心,身体扭转向右侧双手扶膝,上半身靠近右腿停留8-10个呼吸,换另外一侧动作2. 站立,双脚分开大于一腿长上半身平 ...

来源:瑜伽蜜语(ID:yogasexy) 便秘可能会令人不舒服和令人沮丧,但瑜伽可以解决您的问题!瑜伽还可以帮助促进氧气循环和血液流动,缓解大便通过身体的运动. 更重要的是,瑜伽是一种很好的减压方式. ...

四棱豆中含有大量的优质蛋白质.不饱和脂肪酸.维生素以及矿物质铜等多种营养成分.常吃四棱豆,对人体的皮肤.头发都有着巨大的好处,它可以提高人体皮肤的新陈代谢,从而可以健脾养胃,排毒抗衰,增强体质.四棱豆 ...

疏通带脉,调节经期

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这15个扭转瑜伽动作，促进肠胃蠕动，缓解便秘，清肠毒！