木型体质需要避免久坐伤神

木型人是比较外向的一类人，体格比较小巧，思维敏捷，做事勤劳。木型人需要注意精神类疾病的预防，也应时刻注意自己的血压情况以及肝脏的健康。

木型人的体质特征

肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体弱，手足灵活，非常劳心，体力不强，多忧虑，做事勤劳。这种人大多能耐春夏，不能耐受秋冬，感受秋冬寒冷之气的侵袭就容易生病。这就是木型人的大体特点。

木型体质人秉天之风气，正如《易经》所说：“巽为木，为风。”风性属阳、主动，所以木型人偏阳性，性格偏外向。木性条达，风性主动。所以该型人好动、性急，敏捷能干，思维灵敏，善于外交，有外交家素质。

木型体质属风木，风性善动，所以木型人多不稳定。木型人易多疑善忌，敏感，有的心胸偏狭窄。木型人多面青体瘦，身稍长或小巧玲珑，脉弦。

因为木型人易出现忧虑、抑郁等不良情绪，故木型人在立春时节首先要注意保持心胸开阔，心情乐观，可以多参加户外活动，舒缓形体，以顺应肝的生理改变。

此外，由于木型人容易感受寒冷之气的侵袭而犯病，立春时却是春寒料峭，木型人春天应注意保暖，根据天气添减衣服。

对木型体质人来说，太冲是他们的保健大穴，常按揉它可以消很多病于无形，比如降血压、降血糖、补心血、防治很多心脑血管疾病等。

（1）日常调护：根据木型人的性格特征，注意遇事要谨慎、细心、有耐心，不要过分争强好胜。更做到心胸开阔、乐观、愉快，多听轻音乐，培养“知足常乐”的心态。

（2)饮食调养：木型人可少量饮酒以加速血液运行，多食莽麦、大蒜、橘子等，烹调时要用植物油，限制食盐的摄入，饮食要细软易消化，尽量避免辛辣刺激食物。

在饮食方面，宜进食性温、健脾温肾的食物，适当增加辛辣味的食物，以顺养肝气，如大枣、小麦、牛肉、核桃、枸杞子、香菜等。

（3）药膳：药膳可以选择枸杞子粥：枸杞子60克，粳米120克。将枸杞子洗净，拣去杂质，与淘洗干净的粳米一起放入沙锅中，加适量水，大火煮沸，再用小火煮至半熟，倒入枸杞一同煮熟即成。有养肝益肾的功效。