胸椎侧弯如何自我矫正

脊柱侧弯一定要去医院在医生指导下进行治疗，自我矫正只作为早期辅助治疗手段。 胸椎侧弯在儿童、青少年中发生率较高，治疗脊柱侧弯一定要早期发现、早期矫正。矫正方法如下： ①规范坐姿或站姿，家长要注意观察孩子是否有双肩不等高、弯腰时后背高低不一等早期症状。要养成良好的姿势，特别是坐姿，写字时头部不要过于前倾，脊柱要正直，两肩之间的连线与桌子平行，两脚着地，保持平稳不容易产生疲劳的体位。治疗以矫正姿势为主，脊柱小燕飞动作，单杠拉伸运动，通过肌肉的平衡使患者达到脊柱侧弯的治愈，且防止进一步加重。 ②每天早上起床，晚上睡觉之前照镜子，自我矫正。脊柱侧弯度数在20度以内，平时每天照镜子，如果发现左边肩膀低，就有意识地去抬高左侧肩膀，如果是右边肩膀低，就有意识的抬高右边肩膀。 ③加强锻炼，养成习惯。游泳是一个非常好的办法，在水里面脊柱整个结构是放松的，可以有效锻炼整个背部肌肉。 注意的是，对于侧弯的患者，定期拍片复查非常重要。在生长发育的高峰期，至少每半年需要拍片复查一次。如果侧弯进展加重，需要采取其他的治疗方法来干预，比如佩戴支具治疗，甚至手术治疗等。

脊柱侧弯一定要去医院在医生指导下进行治疗，自我矫正只作为早期辅助治疗手段。

胸椎侧弯在儿童、青少年中发生率较高，治疗脊柱侧弯一定要早期发现、早期矫正。矫正方法如下：

①规范坐姿或站姿，家长要注意观察孩子是否有双肩不等高、弯腰时后背高低不一等早期症状。要养成良好的姿势，特别是坐姿，写字时头部不要过于前倾，脊柱要正直，两肩之间的连线与桌子平行，两脚着地，保持平稳不容易产生疲劳的体位。治疗以矫正姿势为主，脊柱小燕飞动作，单杠拉伸运动，通过肌肉的平衡使患者达到脊柱侧弯的治愈，且防止进一步加重。

②每天早上起床，晚上睡觉之前照镜子，自我矫正。脊柱侧弯度数在20度以内，平时每天照镜子，如果发现左边肩膀低，就有意识地去抬高左侧肩膀，如果是右边肩膀低，就有意识的抬高右边肩膀。

③加强锻炼，养成习惯。游泳是一个非常好的办法，在水里面脊柱整个结构是放松的，可以有效锻炼整个背部肌肉。

注意的是，对于侧弯的患者，定期拍片复查非常重要。在生长发育的高峰期，至少每半年需要拍片复查一次。如果侧弯进展加重，需要采取其他的治疗方法来干预，比如佩戴支具治疗，甚至手术治疗等。