心理素质太差，如何锻炼？

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要谈改变，先要谈心理素质为何物。心理素质本为一个人整体素质的重要组成部分，受先后天因素的影响，是两者的结合。

心理素质又可分为情感、信心、意志力等类型。先天遗传是基础，后天环境影响是条件，想要改善心理素质则可以从后天环境影响因素入手。

1、提高心理调适能力。做此部分是需要了解自己的内心世界，看有哪些是自己的敏感点，哪些是自己的优势方面，如此才能更好的依据自己的情况作出调整。

2、把握好自己的情绪。我们做面对事情时，最直接的反应就是情绪体验，而我们在 面对情绪时会做什么样的情绪反应，跟我们会作出什么样的选择息息相关，因此，我们需要把握好我们的情绪反应，以便能够更好的因应我们遇到的情况。

3、提高受挫能力。竞争激烈或者需要越来越多知识储备的情况下，我们会面临经常性的失败或者无措，经常会体验到挫折感，如果能够提高我们的受挫能力，将失败当成经验，我们的抗压能力和心理素质也都能够得到长足的发展。