想健康，三不做

1、不抽烟酗酒

抽烟酗酒对身体健康危害是比较大的，香烟和酒精对身体不利，容易伤害我们的内脏。抽烟酗酒是健康杀手，人们平时可能感觉不到，但男性一般不如女性寿命长，不抽烟酗酒的人也一般活得久，这就是差别，也是事实。所以，能不抽烟酗酒就不要做，身体是自己的，健康是自己的。

2、不熬夜

熬夜对身体健康是很大的，使得身体处于过劳的状态，容易使得器官功能的下降和衰竭。不要以为熬夜后补一觉就能恢复，其实熬夜之后会死多少细胞，这可不是补一觉就能够生长回来的，尤其是脑细胞。所以，少熬夜，注意休息，让身体得到足够的休息才能更好的工作、学习、玩耍。

3、不久坐

现在很多上班族都是坐在电脑面前，长时间坐着对身体健康是不利的。短时间可能没感觉，但时间久了，就会发现自己的腰酸痛、脖子酸痛、肚子变大、视力模糊等等。这些都是身体发出的警告。所以，不要久坐，每隔一段时间就起来活动活动，舒展筋骨。而且下班后要运动，不然一天都不动，身体很容易“生锈”，使得免疫力下降，还可能落下病根。