三伏到，养阳就在养命！这3件事伤阳气的事你千万别再做了！

有这么一句话：养生不养三伏，等于一年白养。所以，想把身体养好的朋友们，请好好珍惜利用这三伏天吧。

三伏天养生的重要性

在夏季三伏时令,自然界和机体阳气最旺之时,给予针对性治疗,通过温补阳气、散寒驱邪、活血通络等,提高机体的抗病能力,从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。

除此之外三伏天也是祛湿、驱寒、扶正祛邪、行气活血的好时机,将各种疑难杂症好好的整治整治,让身体更有活力。

三伏天哪3件事不要做

那么张焕就在这里给大家说说三伏天究竟哪3件事我们最好不要做

第一件事就是不要过于滋补

三伏天养生最主要的就是：通

我们常说三伏天要做艾灸，主要目的就是要疏通啊。把寒气排出去，把湿气排出去，把气血疏通，把经络疏通，这就是三伏天做艾灸的意义。

所以这时候我们就要注意不要再去补了。很多补品其实都是非常容易壅滞在我们的脾胃里，反而会让自己的气血越来越堵。

第二件事就是学会流汗，不要不流汗也不要出汗过多

出汗就等于是在排毒。张焕之前就讲过排毒的好处，就不在这里赘述了。

不过大家可不要觉得一直流汗才是好的，流汗太多反而会让人越来越虚弱，因为汗血同源，你出的汗不止是汗，更是你的气血能量，你出的多了，把体内的能量都散完了。

第三件事呢则是要学会吃点热的

三伏天我们应该尽可能吃温热的食物，因为人在三伏天这段时间内阳气最旺，阳气基本上都充在体表。

相对而言，体内的阳气是不足的，体内是一个空虚状态。所以这时候我们应该吃点热的温补我们体内的阳气。

1、多喝热水、姜茶

虽然喝的时候比较热但是能够起到排汗散热的效果，喝完了不仅解热，还可以养护脾胃。

2. 热汤面

其实夏天吃上一碗热热的汤面，出一身汗，能够把身体的很多热气带走，达到消暑开胃的效果。

俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”就是这个道理。