心理音频 | 冥想：宽恕他人和自己

行走尘世间，每个人都不容易。关于做人，大家都是第一次，都一边摸索一边成长，一边成长一边感悟。在人生的旅途，努力修炼，做一个心胸宽广的人，宽恕别人，也是善待自己。多一点宽容，我们的生命就会多一点空间，我们的灵魂也会更多一些自由。紧紧抱着过往的那些伤痛、怨恨，被负能量卡住堵住的其实一直都是自己，最终伤害的只能是自己，所以学习宽恕，宽恕别人，宽恕自己。那些曾经的伤害事件，我放下了，我原谅了，我宽恕，我不再纠结于此了。同时也学习感恩，感恩生命中出现的每一个人，包括那些曾经伤害过自己的人，即便他们出现的时候过于丑陋，也是生命的礼物，让你学会珍惜，懂得辨明是非善恶，获得心灵的成长。

林信洁简介

国家二级心理咨询师，催眠师，社工师，药师。

跟随国内外心理专家、大师学习心理学技术累计2000多学时，受督及个人成长体验500多小时。

从业十七年，团体带领以及讲座开展1700多场，个案累计5000多小时。

主编：《中国公务员心理健康手册》，编著：《汉式团体心理咨询研究》、《戒毒人员心理健康指南》等。

温州市心理服务志愿者协会创始人，温州疫情防控心理咨询志愿队领队。

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