春养肝如养命！做好3件事，解肝郁顺肝气补肝血，一年健康不犯愁
春天，万物复苏，顺应天时，是我们养护身体的好时机。
一年四季，我们养护的地方不同，正如冬季养肾，秋季养肺。
那现在处于春季，我们应该养护什么呢？
养肝！
在中医五行学说中，春天属木，木主肝，主生发。
春天到来，阳气开始变得旺盛，万物生发，身体中的能量会被消耗来帮助生发，就好比是春天树木生长发芽需要更多的营养一样。
正所谓“天法地、地法人、人法道、道法自然”，我们的生活成长离不开自然的变化。
《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》里讲：
“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
如果在春天身体出现了问题，那一定与肝胆有着直接的关系！
如果这个时候濡养好肝胆，养护好肝气，肝气足，其他脏腑也会得到濡养，身体出现的问题就会迎刃而解！
很多人觉得小编在大夸其词，在春天养护好肝胆就如此重要？可以不夸张地说，在春天养护好肝胆，就相当于在新的一年，筑起了身体的防护墙。改善身体出现的这些问题，都不在话下！
口干、口苦
最近很多朋友反映，早上起床总是有口干、口苦的情况，不知是家里的暖气太足还是说身体出现了问题？如果你是在温暖的北方，这有一定的可能性，但也千万别忽视身体的原因。
《黄帝内经·灵枢经脉篇·第十》中指出：“胆足少阳之脉，是动则病，口苦，善太息，心胁痛，不能转侧。”也就是说口苦是胆经病，胆经和肝经互为表里关系，肝胆经络有问题的人，就容易出现口苦、口干的症状。
头痛
很多人说的头痛，大都是偏头痛，就是头部两侧，包含太阳穴到后脑勺两侧的地方，即胆经在头部循行的地方痛。肝胆相表里，所以偏头痛说明了肝胆经络问题（西医多数诊断为血管性头痛）。如果你有经常性偏头痛的毛病，就一定要在春天养护好肝气！头疼的问题会大大地改善。
暴躁、易怒
大多数人都知道“病从气中来”，可是春天一到，很多人的脾气都变得“一点就着”。这种情况，其实是肝胆出了问题。都说肝主情志，情绪变化起伏不定，感觉像是“换了个人”。在中医看来，肝藏血，主疏泄，肝经疏泄功能下降，又得不到外界的濡养，情绪就容易出现问题。
特别是女性月经前后，如果自身的肝胆功能偏弱，这种情况就格外明显。所以，在春天养护肝气，对自己、对身边的人就显得尤为重要！
痘痘、湿疹
春季是生发的季节，是体内的阳气将寒湿推出体外的过程，如果推动不彻底，就会停滞在体表，出现痘痘、湿疹等问题。
什么给我们身体提供能量呢？肝胆的力量啊。如果你发现自己突然有痘痘与湿疹，一定要关注自己的肝胆问题。
脱发、头皮屑
中医认为“血为气之母”，血是气的载体，并且血给气以营养，二者之间相互依存、相互作用。气血充沛，无论是皮肤状态还是整个人的精气神都不一样。《黄帝内经》中讲，“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静血归于肝脏”。
肝脏要发挥正常生理功能，其自身需要有充足的血液滋养，而发为血之余，肝藏血的功能差，就容易出现头皮屑、脱发等问题。另外，头部供血主要是依靠胆经，胆经濡养不好，血液供应不足，就会出现所谓的“春困”。
失眠
晚上睡不着，早上醒不来，是不是你现在的状态？咱们人体器官的排毒时间集中在晚上11点到凌晨5点，如果晚上11点以后，人还处于“工作”的状态，就会影响各个器官，甚至身体的健康。胆经在晚上11点到凌晨1点这个时间段上岗，而肝经在凌晨1点到3点值班。
如果这个时间段你有失眠或者容易醒的情况，都是肝胆出现了问题。除此之外，像是口腔溃疡、小腿皮肤发干等问题都与你肝胆息息相关。要让这些问题得到改善甚至是不再出现，
春天养肝，势在必行！
春天万物生发需要的能量，在我们人体肝胆濡养上对应的就是津液。《黄帝内经》中讲：“肝苦急，急食甘以缓之。”肝不喜欢急躁，所以我们也常说急躁易怒伤肝胆，这时食用甘甜的食物，有恢复津液的作用。所以，肝胆得到濡养的第一步，就是补津液！
食疗养肝
1.大枣枸杞米汤
大米汤本身补充津液，帮助濡养肝胆，同时加上大枣、枸杞，味道甘甜可口，对改善肝胆功能更有帮助。
2.四宝养肝粥
材料：枸杞子10克，茯苓10克，红参10克，生山楂10克，大米50克
做法：
1.枸杞、茯苓、红参、生山楂置砂锅中加清水1000毫升煮沸。
2.加入大米50克，小火熬半小时左右即可，每日一服。
红参保胃气，存津液，有利于身体封藏、收敛的功能。四宝养肝粥有疏肝理气，补中养胃的作用。生化之源变好，津液才能丰盈，肝的生发才能更加顺利，从而缓解易怒、口苦、月经不调等情况。
3.茵陈粥
茵陈归肝胆二经，它的生发之气与春天相呼应，具有濡养肝胆，清热利湿的功效。
材料：茵陈100克，大米100克，莲子25克，冰糖20克
做法：
1.将清洗好的茵陈倒入锅中，加入200毫升水，中火烧开；
2.适度挤压菜叶，流出菜汁，将滤渣与菜汁分开，滤渣备用；
3.将清洗好的大米和莲子放入锅中，大火煮沸后转调小火煮30分钟至微粘稠；
4.加入茵陈汁和冰糖即可。
茵陈粥适合经常偏头疼和脾气急躁的人，同时还可以淡化鱼尾纹和太阳穴附近的斑点。
穴位养肝：
1.章门穴：足厥阴肝经穴位，在侧腹部，第11肋游离端的下际。（简便取穴——垂肩屈肘，于平肘尖取章门穴。）
2.大敦穴：盘腿端坐，赤脚，用拇指按压大敦穴(脚大趾甲根部外侧)找到穴位。
3.太冲穴：盘腿端坐，用拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)找到穴位。
每个穴位艾灸15-30分钟，艾灸前后一定要补充津液。
经方养肝：
改善肝胆问题，首选小柴胡汤。
原方：柴胡半斤，黄芩三两，人参三两，半夏半升，炙甘草三两，大枣十二枚，生姜三两参考用量：柴胡30g 黄芩45g 红参30g 半夏30g 炙甘草30g 大枣12枚 生姜45g
大家也可以选择小柴胡颗粒进行改善。
另外，春天肝气偏旺，肝木横克脾土，也容易造成脾胃病。
养肝血的经方——小建中汤小建中汤
原方：桂枝三两，白芍六两，炙甘草二两，生姜三两，大枣十二枚，胶饴一升。
推荐用法：小建中汤合四逆汤：桂枝45g 白芍90g 生姜45g 大枣12枚，炙甘草30g，生麦芽60g，干姜45g，附子30g，生地75g大家也可以选择小建中颗粒进行改善。
一年之计在于春，调理好我们的肝胆问题，为我们的健康筑起壁垒。春天养肝，就是新一年对自己最好的健康礼物！