常备睡眠问题困扰的两类人，要怎样缓解睡眠问题？ 睡眠问题一直得到了大家的普遍关注，但如果长期存在睡眠不好的问题不仅会让整个人变得没有精神，还会影响工作效率。更严重的还会威胁到身体健康。那每天每人睡多长

常备睡眠问题困扰的两类人，要怎样缓解睡眠问题？睡眠问题一直得到了大家的普遍关注，但如果长期存在睡眠不好的问题不仅会让整个人变得没有精神，还会影响工作效率。更严重的还会威胁到身体健康。那每天每人睡多长时间才合适呢？接下来就和富硒姐姐一起了解一下吧！

编辑搜图请点击输入图片描述（最多18字）成人睡眠时间8小时的睡眠论只是针对于绝大多数的成年人每天睡足7~9个小时就可以，而且如果有午睡习惯的人加上午睡的时间大概在这个范围之内就可以。但是目前很多人都没有达到这样的睡眠标准，因为随着生活压力的增大越来越多的人被失眠所困扰。那么富硒姐姐建议大家可以适当的采取一些方法来缓解睡眠，进而达到该有的睡眠时间！