【第887篇丨跑步日记】2018.6.15丨李战哲老师的跑步食谱

跑

步

日

记

戊戌年 戊午月 戊寅日

跑步日历

2018-06-15 星期五

五月初二

多云转晴

西北风3级

温度

25~34℃

空气质量

72 良

长沙天气

★

6点56分

长沙今天晴天，气温28度，在驻地准备活动10分钟上午从远大路出发。

用时1小时02分38秒

用约跑着李宁装刷浏阳河畔跑11.57公里，每公里平均配速5分24秒，步频202。

7点55分

完后拉伸10分钟。

跑步食谱

喝1杯牛奶，1瓶脉动，1杯绿茶，6粒枸杞，1匙蜂蜜，1两酱牛肉，1片面包，1个苹果，1个橙子，1瓶酸奶。

应李东平董事长、张总之邀

今天上午赴株洲李宁店做跑友分享会

王总开车来接我

因此今天早上少跑点

不忘初心传播跑步经验

株洲跑友们晚上见

END

六大满贯跑者李战哲

我65岁了

我要跑到90岁

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