怎么吃蜂蜜才是正确的?蜂蜜怎么食用效果最佳?

　　蜂蜜是一种很受消费者喜爱的食品，生活中也常见一些人吃，但是很多人吃蜂蜜的时候会犯一些错误，那怎么吃蜂蜜才是正确的呢?

　　正确的吃蜂蜜一般需注意三个方面：水温、食用量和时间，下面田野牧蜂带大家了解一下。生活中大家常见的蜂蜜食用方法为蜂蜜水，冲泡起来简单方便，但是有些人对于蜂蜜水的冲泡温度存在误区，一些人会用开水冲泡蜂蜜水，这显然不是正确的做法，因为高温会破坏蜂蜜中的活性物质，进而影响蜂蜜的营养价值，建议大家用40度左右的温水冲泡。

　　同时很多人对于蜂蜜的食用量并不了解，蜂蜜的食用量其实有一定的标准。一般来说，儿童每天吃蜂蜜不宜超过30~50克，成年人不宜超过50~100克。通常350毫升的水搭配15克蜂蜜，所以每天饮用1~2杯蜂蜜水即可。不过大家生活中很少达到这个食用标准，所以具体的食用量可以根据个人身体情况来调整。

　　而蜂蜜的食用时间没有标准，随时想吃就可以吃，但是对于一些肠胃不适人群，不建议空腹吃蜂蜜，建议饭后半小时左右再喝蜂蜜水。因此，除了这类人大家可以任意选择适合的时间吃蜂蜜，每个时间吃蜂蜜都有不同的好处。早上起床后先喝一杯温水，半小时后再喝一杯蜂蜜水，有排毒养颜的作用，睡前半小时到一小时喝紫椴白蜜则可以安神助眠。