糖/碳水使人上瘾(为了健康,一定读一下)
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糖/碳水使人上瘾
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前言
大脑/身体摄入了过多的糖之后
为什么糖会让你的大脑渴望更多糖
1.不被“饥饿”的感觉支配
2.固定的时间“糖瘾”发作
3.平衡饮食
4.可以保持携带健康零食的习惯
健康零食一般是天然的食材,当然牛奶例外。我在学校的时候会在包里带一些香蕉、牛奶、鸡蛋、枣加核桃等的食物。
原则尽可能是天然无加工的,其次自己最好不是特别喜欢吃。因为会出现很多人喜欢带坚果,但是自己又特别喜欢吃坚果,结果又是减肥失败的一天。
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