都霜降了 我们准备点啥好吃的过冬呢

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北京的秋也短、春也短，秋季这么美也一会就过去了，今天早晨出去晨走，就冻的手都伸不出来了。

霜降是秋天最后一个节气了，这个节气一过意味着马上就进入冬天了，冬天是要远离海鲜的时间了，在这里我5555，我最后解馋的大闸蟹还在路上，不过我保证吃这完这顿就不吃了，可不能拿我的小玉体开玩笑哈，寒性的一切都统统打入冷宫。

这两天不断有小伙伴说喝了三黑粉、五红粉觉得暖暖的，不怕冷了，其实这很正常，冬季五行属水，与人体的肾气相通，冬天人体就会表现出肾的功能属性，如果补对了就会有热乎乎不怕冷的情况。

补肾当属黑色的，三黑粉是黑芝麻黑米黑豆核桃，还有五红粉里也有黑米，当然按时吃就会有热热的感觉。

总有一种感觉，一入冬就该进入长情的进补，煲点汤吃点好吃的。

今天就聊聊吃点啥吧。

一、多吃补肾的，当属黑色食物。

三黑粉每天热热的冲一碗喝上，一天都会觉得暖暖的，冬天多吃黑色的食物，可以益肾抗衰老。大家可以去微店去拍，全部是纯手工磨出来的。

二、冬天要少吃咸味，还是怕伤肾。

因为咸味多为寒，像酱油都是寒性的，包含要清淡，寒性的伤肾阳，像海鲜我前面说的大螃蟹等都要停吃，肾为先天之本，损伤后会损伤整个身体系统的。

冬天可以吃一点略苦的青菜，冬月少咸甘略戒，自然五脏各平安，这是孙思邈说的。

三、进补要遵循补阳护阴的原则：

去了广州朋友家几天，觉得南方人煲汤真的是个好习惯，大清早不闲麻烦，一会煲个鱼汤一会煲个鸡汤，喝的我好滋润。

回来后就买了两只山上养的四五斤的大公鸡，准备煲汤来喝，鸡肉性温，因为冬天要吃一点温热的食物，可以拿来与红参来一起炖，鸡肉的消化率也高，冬天我们的人体机能要弱一些，所以老人与孩子都可以来喝汤吃肉。

冬天人的阳气比较虚弱，除了晒一下九点之前早晨的太阳，就是通过一些食物来补阳了。

在京东上订了乌拉圭羊腿，切成片放在冰箱，吃的时候配上白萝卜用砂锅用小火慢慢煨，加点红枣与枸杞也是好的。

四、冬天吃的注意事项：

冬天虽然因为怕寒邪可以多吃些温热食物，但又因为冬天我们的汗毛孔完全闭合，如果我们补益阳气过盛，容易阳郁于内，就会出现火热内生的情况，所以冬天提倡“补阳与滋阴顺气结合”。

除了进补一些生阳的食物，还要好好滋阴，百合银耳喝起来，然后吃萝卜来顺气。