心理的伤，身体知道：身体发出的信号，你真的读懂了吗？
老话说：人吃五谷杂粮，难免会生病。
但是，很少有人意识到：每一种疾病都会受到生活中情绪因素的影响。很多疾病并非是器质性病变，更多是心理问题导致的。
不过，生活中，大部分人都没有意识到这一点，往往是平时无视身体发出的警告，等到检查出器质性病变的时候，才去医院治疗。
然而，已经错过了最佳的治疗时机，需要花费更多的金钱和气力。
身体的不适和各种病症往往来源于我们内心的呼救，它指引我们去直面自己的真实需求。
那些不被觉察的负面情绪，都会以疾病的方式宣告自己的存在，提醒我们：别再让身体为情绪买单！
如果我们平时能够注意到身体发出的信号，就能提前防患于未然，把疾病掐灭在萌芽状态。
我们的身体从未说谎，也不会说谎，倾听它、辨识它、关照它、肯定它，让身体成为真相的守护者，让心理重获真正的自由。
01
那么，第一步就是要学会觉察身体信号。
下面讲几个我身边发生的真实事例，都是我本人亲眼看到或者亲身经历过的。
首先声明一下，今天的文章和其中的事例并非空穴来风、信口胡说。主要理论依据源于露易丝·海的著作《生命的重建》以及她和美国心理学家蒙娜·丽莎·舒尔茨的合著《心理的伤，身体知道》。
露易丝·海，是我个人非常喜欢的作家，也是美国最负盛名的心理治疗专家、演讲家。她是全球'整体健康'观念的倡导者和'自助运动'的缔造者。她曾著有《生命的重建》、《女人的重建》、《心灵的重建》等系列作品。
她的作品有个共同的主旨：倡导身心整合疗愈。她在书中揭示了各种疾病背后所隐藏的心理模式，她认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体和心灵的整体健康。
露易丝的思想是在她痛苦的成长过程中逐渐形成的。
她的童年是在飘摇与穷困中度过的。自幼父母离异，5岁时遭强暴，少年时代一直受到凌辱和虐待。
她后来逃到纽约，历经种种磨难，最后成为一名模特，并嫁给了一个富商。
但14年后，她又被丈夫抛弃。
遭遇重重打击的露易丝，并没有放弃希望。
1970年，44岁的露易丝开始了她一生为之奋斗的事业，她正式投入到心理治疗领域。
6年后，50岁的露易丝发表了她的处女作《治愈你的身体》。正是这部作品，奠定了她在这一领域的专家地位。
不久，露易丝被确诊患有癌症，她开始在自己身上实践身心整体康复的思想。
短短6个月后，她摆脱了癌症，完全康复了。
露易丝·海帮助了千千万万的人改变了健康状态，提升了生命质量。她被世界各地的媒体亲切地称为'最接近圣人的人'。
02
《心理的伤，身体知道》这本书中，露易丝·海和蒙娜·丽莎·舒尔茨将人的整个身体系统分为七大情感中心，其中对应的身体部分包括口腔、颈部和甲状腺。主要表达的是对倾听和被倾听的需要。
因此，第五情感中心健康状况反应了你在生活中的沟通状况，相应的改善关键是在日常沟通中找到平衡。
今天主要讲述我身边几位罹患颈部疾病的亲友的事例。
西岸，33岁，男，普通职员。今年春节，因为过年问题，他和家人发生一次激烈的冲突，第二天起床，他突然发现自己脖子变得很粗，而且一侧有非常明显的凸起。
在我们老家，这种病俗称“气脖子”。其实，也不难理解，我们在生气的时候，经常能感觉到自己气得“脸红脖子粗”。
西岸是一个内向寡言的人，平时不善言辞，也很少出去应酬、交际。即便是和家人，也极少有深入的交流，都是些柴米油盐的琐事。
大学毕业离开家乡，来到陌生的城市，远离了熟悉的朋友和亲人，西岸愈发觉得孤独，和结婚10年的老婆也变得越来越没有话说。
人，都是活在关系中的，天生渴望交流。心理学家武志红曾说过这样一句话：没有回应的关系，意味着绝境。
西岸就处在无人理解、无人交流的绝境中。
然而，身体不会欺骗自己。情绪也不会逃遁，只会隐匿在角落里，伺机而动。
终于，在这次激烈的冲突后，西岸的脖子出现了异样。
《心理的伤，身体知道》一书中指出：颈部有问题的人往往在无法控制当前局面时显得笨拙和沮丧 。
冲突过后，面对无法收拾的局面，西岸陷入了前所未有的沮丧中，变得更加沉默寡言。
03
强哥，38岁，国内一流企业资深HR，十余年从业经历。
在上次的公司体检中，强哥检查出甲状腺结节，并且结节已经钙化。
为了防止恶性病变，在医生的建议下，强哥做了切除手术，此后终生都要服用甲状腺激素补充剂。
强哥一直没有多想为什么自己会得甲状腺疾病，因为身边很多人都有这个疾病，自己的父亲也有这个病，或许是遗传因素？
强哥并没有深思。
我身边的亲友中，同样做了甲状腺切除手术的还有永红阿姨，54岁，家庭主妇。
在之前的穿刺检查中发现，永红阿姨的肿瘤已经有了恶性病变的征兆，所以做了切除手术。
露易丝.海在《心理的伤，身体知道》中指出：患有甲状腺疾病的人往往无法完整表达自己的真实想法，因为他们常常努力维持和平或赢得人们的认可。
表面上看起来，强哥和永红阿姨并没有什么关联和交集，但是，在分别和他们聊天后，我发现他们身上有个共同点，就是自己的话语权被严重的剥夺，说的简单点就是：说了不算。
强哥是企业资深HR，有十余年从业经历。HR是一个企业中连接领导和员工的枢纽，起到上传下达的作用。
强哥是人力资源经理，表面上看起来权力很大，但实际上传达的都是领导的意思，并不是自己的意愿。
很多时候，HR还承担了一些其他压力，通俗点讲，就是经常干些得罪人的事儿，说一些得罪人的话。比如对违纪员工的惩罚、开除等等，这些往往不是人力资源经理本人的意愿，但这个得罪人的工作必须由他来完成。
更严重的是，工作中强哥常常说些违心的话，家庭中，强哥也是如此。
自从有了孩子，强哥就把父母从老家接到自己身边，帮忙照顾孩子。
一边是父母，一边是媳妇儿，常年住在一起，不可能没有矛盾。强哥在中间做“夹心饼干”的滋味儿可想而知，免不了两边安抚。
如果能灵活地沟通、巧妙地处理关系，也许还好些。但是强哥本人也不是圆滑灵活的性格，夹板气也没少吃。
再说说永红阿姨，据她自己讲，在家中她是“说了最不算”的那个。儿子从小娇生惯养，特别叛逆，从来都不听她说话；丈夫呢，是典型的中国男人，一心扑在工作上，家里大事小情统统不关心，更没有心思听她唠叨那些鸡毛蒜皮的事儿。
永红阿姨一肚子的委屈没地方说，只能憋在心底。憋的时间久了，总有爆发的一天。但是丈夫和儿子却不吃这一套，要么摔门而去，要么置之不理，很明显，这些都不是正确的、有效的沟通方式。
长此以往，永红阿姨不再唠叨、不再抱怨，更不再倾诉。她慢慢学会了闭嘴，也关闭了心门，直到身体对她发出警告。
手术之前，永红阿姨恨恨地说：我这病，完全是被硬生生憋出来的！他们爷俩，平时根本不让我张嘴说话！
04
请注意，本文并非强调医学无用，也并未夸大心理和情绪的影响，而是倡导在医学的前提和基础上，进行心理和精神的整合疗愈。
学会了识别身体传达的信号，下一步就是进行身心整合疗愈。
《心理的伤，身体知道》这本书中，蒙娜·丽莎·舒尔茨根据多年行医和心理治疗经验，明确指出：甲状腺疾病通常反应的是表达自己和参与感的需要。
露易丝·海还在书中提到：甲状腺肿瘤患者通常具有的负面思维模式就是对别人带给自己的痛苦心怀憎恨。受挫。无法实现理想。
对此，露易丝·海建议甲状腺肿瘤患者要多使用这样的肯定语：我是自己生活的主宰。我可以自由地成为自己。
前文已经说过，第五情感中心的口腔、颈部和甲状腺，通常表达的是倾听和被倾听的需要。
我们都知道，沟通是双向的，听和说都要具备。有效的沟通包括倾听和被倾听。我们需要倾听别人，同时也需要正确地表达自己，并且在倾听和被倾听的过程中找到沟通的平衡，从而获得身心健康的平衡。
（由于篇幅关系，我会分三次讲完“身体知道答案”这一系列，全部都是身边真实的事例，敬请期待。）