初练瑜伽，夏天不知道练什么？这10套经典序列超级好用！

初练瑜伽，很多伽人，夏天不知道练什么好？

那么今天，就给大家分享10套适合夏天练习的瑜伽序列，一起来看看吧：

第1-2套 晨练流瑜伽-暴汗排毒

• 夏天如果想要暴汗排毒

• 或者是减肥塑形

• 这两套晨练流瑜伽都非常好用

• 动作体式难度不大

• 配合呼吸，坚持练习

• 效果杠杠滴

第3-4套 翘臀塑形

• 性感的翘臀不仅是健康的需要

• 也是女性完美身材不可缺的一部分

• 夏天想要塑形

• 这2套翘臀的练习一定要常练

第5-7套 瘦腰&加强核心

• 加强核心又瘦腰的练习

• 对于女性来说真的很重要

• 但虐腹真的是需要意志力的

• 伽人们一定要坚持哦

• 性感的比基尼就靠它了

第8套 瘦腿-美化腿型

• 想要大长腿

• 这套序列真的超级好用

• 一定要试试

第9-10套 开肩美背

• 疏通肩颈的练习

• 不仅可以缓解肩颈紧张疼痛

• 而且可以有效预防圆肩驼背

• 提升气质