肾虚的男人，身体或会有4个表现，医生提醒：常吃6种食物有帮助【一点资讯】

导语：肾脏是人体的重要器官。它的基本功能是产生尿液，从而清除体内的代谢物和一些废物和毒物。同时，它通过重吸收功能保留水分和其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，从而调节水、电解质平衡，维持酸碱平衡。

同时，肾脏还具有内分泌功能，产生肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等。也是某些内分泌激素的降解部位和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能保证了体内环境的稳定和新陈代谢的正常进行。

01肾虚的男人，身体可能有4种表现，自我检查，有的话要提高警惕

1、身体疲惫，总感觉累

许多人都记得身体疲劳是由于工作太多或休息不好造成的。肾虚也能导致身体劳累，无力。肾脏是人体重要的排泄器官，如果肾脏不好，体内多余的垃圾毒素就不能及时排出。垃圾长时间堆积在体内会引起肌无力。

2、眼部浮肿

早上起床后，如果发现下眼睑水肿，就要注意了，这可能是肾虚的表现。原因是肾功能丧失，尿路功能也在下降。体内积水不能及时排出，水肿症状会在眼睛内积聚。

3、腰痛

腰痛是肾虚的主要表现之一。可分为内伤和劳损。肾虚内伤一般是指先天性肾虚、慢性病、体虚或过度疲劳，从而可能导致足跟痛、腰疼等症状；

肾虚的主要原因是身体负担过重或长期保持固定姿势。大多在开大车的司机、使用电脑人员等方面很常见。久而久之，肾气受损，肾精不足。

4、耳鸣

如果耳鸣的症状，伴有记忆力减退、情绪低落、性功能减退、健忘失眠、食欲不振，很可能是肾虚的信号，需要引起重视。

02那么男人肾虚吃什么

1、板栗

板栗含有多种维生素和矿物质，特别是钙、磷、铁的含量也很高。对肾虚、全身无力的患者有一定的疗效，而且不需要吃太多，每天只吃5、6粒

2、山药

大多数人都知道山药能滋养身体。是一种“上等”中药。具有补肺健脾益肾填精的作用。肾虚的朋友通常需要多吃些山药。

3.驴肉

驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉。中医认为，驴肉性甘性凉，具有补气养血、滋阴壮阳、安神解烦的作用。驴肾味甘，性温。益肾壮阳，筋骨。可治疗阳痿、腰膝酸痛。

4、羊肉

羊肉鲜嫩，营养价值高。对肾阳不足、腰膝无力、腹部寒痛、乏力不足者可作食疗。羊肉营养丰富，；具有补肾壮阳、补虚温中之功效。适合男性经常食用。

5、牡蛎

牡蛎，又名生蚝。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营 养素。男人常吃，有助于健康。可以和山药、芡实、莲子、猪 肉一起煮，能治疗肾亏。

6、枸杞子

很多人喜欢用枸杞泡水喝。枸杞具有补肾、养肝、益精、明目的作用。长期服用可以延年益寿。肾虚的男人应该多吃点，更强壮些。枸杞子是治疗肾虚的良药。

结论：当我们的身体有一些疾病时，身体的某些部位会给我们信号。因此，平时要注意观察。一旦我们的身体出现异常，我们应该及时去医院。