生完孩子又离婚，状态比以前还好！她到底是怎么保养的？

之前被赵丽颖离婚的消息刷屏，这种干干净净，好聚好散的夫妇，一别两宽，各生欢喜。消息一出，2小时内赵丽颖微博涨粉16w，之后涨粉70w。大家是真心为她高兴。
都说结婚不一定是为了幸福，但离婚一定是。女性告别婚姻，不再是被抛弃的角色，而是幸福的重生。
以前说到生孩子和离婚，都好像女人就越来越老了，但赵丽颖完全不是，生完孩子又离婚，状态比以前还好。这真是新时代的女性。
她产后复出拍《中餐厅》时，早晨起床的视频就能透露出她的生活习惯。不整容的她，无论演技还是美丽，都是自己一步一步修炼的👇

这里面的3件事，如果你也能每天都去注意做，可以从体态美到皮肤，整个人从气质到样貌都会发生大变化。
今天这篇文会给大家分享相关的4点内容：

  • 生活好习惯：养成美人骨

  • 面部按摩、淋巴按摩：面部排毒、告别皮肤问题

  • 内调日常基础：不同体质的人，如何气机顺畅，让皮肤好起来

  • 心态：养出你的美人心

也欢迎大家留言分享自己养出好体态、皮肤，好心情的经历、方法。更欢迎大家分享告别一段感情，就迎来新生的故事。
能让更多朋友知道无论身体还是心，我们的生活总有更多可能，而且非常美好。
生活好习惯：养出美人骨！
骨头正了，内脏才没毛病！
赵丽颖生孩子之前体态一直不太好，有点怯怯的，不舒展，好的裙子也穿不出来气势👇
生完孩子后，气质上有了特别大的变化👇
气质这个词，说起来像玄学，其实主要是骨骼。赵丽颖健身之后，脖子前伸的问题没那么严重了，手臂线条也比之前紧实了，肩颈的线条也没以前那么浑厚了，自信挺拔。
健身锻炼了肌肉，打开了骨架，更了解自己的身体，有力量，有自信，体态就会美很多👇

身体和气质会被重塑👇
但健身我最推荐还是请私教，就像中医养生要讲究体质一样，健身也要根据自己的情况来定制一个属于自己的课程，科学锻炼。不能别人练什么你就练什么，练不好就让自己受伤了。
生活中养成这几个好习惯，就可以养出美人骨了。你的气质会有大变化，身体也会更好，因为端正的骨骼能让内脏气血循环好。
《素问·脉要精微论》说“背者胸中之府，背曲肩随，府将坏矣。”要是骨头不正，内脏会出问题。身体长期调理不好，我也建议你先去看骨科，正正骨，在找好医生调理内脏，事半功倍。
1.不跷二郎腿：避免大小脸和浮肿
跷二郎腿不仅会导致腿型不直，而且会让我们形成大小脸和面部浮肿。以下几张图来自日本科普节目《林先生的初耳学》。
跷二郎腿时，会导致盆骨扭曲，这样的扭曲影响到脊椎，继而影响头部骨骼不对称。
假如扭曲水平过分，头颈部的淋巴和血液循环都会受到阻碍，造成面部浮肿，大饼脸就这么来了。
2.双侧咀嚼食物，嚼东西别太用力：避免大脸和牙齿损伤
牙齿用力咬一下，颌骨的肌肉在变大变鼓，不用力又缩回去了的，就是咬肌。很多人不注意平均使用左右两边的牙齿，习惯单侧咀嚼食物，会导致大小脸。
很用力咀嚼，不仅脸部肌肉过度发达，对牙齿也有损伤，我们需要学会放松面部，不仅学会上下咀嚼，还可以尝试上下牙左右移动研磨食物，这是专业牙科医生给的建议（看牙很贵，牙医偷摸告诉我的吃饭方法）。
看看美人怎么吃饭？两边一起慢慢嚼。
3.不用嘴巴呼吸：避免凸嘴
很多人鼻子有问题，鼻子吸气不够，会用嘴巴呼吸。
儿童、青少年正处于口腔、面部迅猛发育的时期，长期张口呼吸，上下唇无法闭合，就容易让嘴唇肌肉松弛，严重时嘴唇就会外翻，然后就成了凸嘴。
上面这对孪生姐妹，左边是妹妹7岁时的照片，右边是姐姐8岁时的照片，两人小时候都有口呼吸的习惯并就诊。
后来妹妹经过治疗，改正了这个习惯，而姐姐没有改过来，几年后的照片如上图所见，妹妹的脸型正常，已经出落得挺漂亮。这都是因为口呼吸而改变了脸型。
在用嘴呼吸时，嘴巴张开，舌头会下压向前，为了打开气道，更好的让空气进入。久而久之，颈前肌肉紧张，下巴和脖子就连一块了。由于口呼吸时舌头的位置靠下，上膛也会变窄变高，加上通过鼻腔的空气不足，最终影响上颌骨的发育，导致龅牙和长脸。
大人其实也是一样的，变化没有小孩那么快，如果经常用嘴巴呼吸，脸型会慢慢微妙的变丑。
怎么判断你是不是嘴呼吸？正常情况下鼻呼吸是嘴巴闭拢，牙齿轻合，舌头是顶在上颚的。嘴呼吸时舌头一定在下颚，我们时常舌顶上腭是很有好处的，一方面可以保证鼻呼吸，另一方面可以口舌生津，然后把口水吞到肚子里，非常养生，身体会得到深深的滋润。
经常用嘴巴呼吸的人，一般呼吸道比较堵，身体痰湿比较多，建议日常饮用百陈汤，再用拍打板拍打云门-中府穴位（左右两边都有）。平时吃苓陈益中丸。这都是久经考验，反馈很好的化痰方法。
4.双手托腮：告别大小脸
单手托腮和跷二郎腿是一个原理，这样会让身体的骨骼歪掉，而且我们的手会不经意地挤压脸部的肌肉，在脸颊和鼻子之间挤出一条深深的法令纹。两侧脸的轮廓也会因为受力不均匀而变得大小不一致。
正确的托腮姿势是下面这张图👇双手，松松的，别用力。
5.不要低头玩手机：小心富贵包
长时间低头玩手机，会缩短脖子的肌肉，增强双颊的拉动力，使下巴下垂，形成双下巴，而且容易让脖子后面有富贵包。
枕头过低或者过高也有这个风险，还会造成颈椎变形压迫神经，脖子痛或者头晕。
一般要这样用手机，降低头改为平视👇
最好这样玩手机👇颈椎没压力
平时避免富贵包，也要多做伸展运动，拉伸脊椎缓解背部疲劳。
正坐，双腿向前伸直并拢紧绷，脚尖向着身体的方向回勾（感觉小腿肚子被拉伸），脚跟蹬地。同时双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻转，手臂伸直，尽量充分地向上伸展，找脊椎被拉开的感觉。保持这个姿势10秒，放松，再做一次。
6.正确的坐姿，让周身舒展
平时坐姿可参考这个视频，讲的非常详细。
7.正确的行走：躯干走路法
身体不平衡，简单的说是左右不对称，比如有跷二郎腿，或者曾经受伤，容易多用另一侧的腿，但康复之后也没有恢复平衡，均匀的使用两条腿。不中正很好理解，就是歪的。身体歪斜，会另一些身体器官和骨骼承受更大的压力，长此以往，容易造成损伤。
下面这张图就是常见的问题。
大家除了平时注意平衡和中正外，还可以进行将重心置于丹田的训练。
方法是：
①感知到胸口的存在
双脚微微分开，夹紧肩胛骨笔直站立。首先感知一下胸口的存在。
②将感知向下转移到丹田
将位于胸口的感知向下转移到丹田。觉得难以做的人可以先用手指指着胸口，然后再指着丹田，这样就容易感知到了。
也可以请朋友两人一组互相检查，感受重心的不同体验。这样去感受丹田的重心，把身体重心往下移，这样去走路，会很平稳轻松。更容易保持平衡和中正。
不仅仪态端庄，而且还很节省力气。无论做什么，用到躯干的力量，而不仅仅是四肢和腰部，都能更好地平衡身体，和保护骨骼脏器。
要注意以下情况也要中正哦！
平时也可以练习找平衡，每天坚持练习5分钟，你的骨头架子会在微妙变化中越来越好看的。坚持三个月，你的气质会有“整容形的变化”。
身体直立，用双脚的脚尖支撑自己身体的重心，身体尽量保持平衡，双手在两侧平举，手掌张开，五指尽可能的用力伸展，然后再用力握拳。双手反复展握配合。指甲长的人最好将指甲剪短磨平，以免掐伤自己的手掌心。
面部按摩、淋巴按摩：
面部排毒、告别皮肤问题！
视频里赵丽颖是早晨用刮痧板按摩淋巴，消肿护肤。但我更建议晚上好好按摩，皮肤有个恢复的过程，早晨状态更好。
这个视频推荐给大家，每天五分钟，比贵价的护肤品好太多。
亲测轮廓会非常紧致，皮肤肉眼可见的变好。
我皮肤比较敏感，老洗脸，就皮肤会变薄，但今年每天都用椰子油“洗脸”，不仅去污，还顺便滋养按摩，皮肤好了很多。先喷点水或者敷个脸，把椰子油，倒在掌心，搓热，然后开始这个按摩法，能美白、溶解黑头，融掉很多脏东西，之后用热水洗、或者擦，喷点水，不用洗面奶洗，很舒服。不用再擦乳液了。
但要皮肤更白，气色更好，其实不仅是要外用和按摩，更需要气机通畅，之前有朋友说自己大腿皮肤越来越黑，根本也没有被晒啊，这是因为体寒，气血过不去，无法滋养身体表面👇
洗澡是很重要的全身放松按摩的机会，一定要好好刷一刷。再就是全身气机需要通畅，不同体质的人也有不同的方法。
内调日常基础：气机顺畅，触达表层
体质不一样，方法大不同！
人体的气要循环周身，没有阻碍，这样血才能顺利过去，给细胞充足的营养物质，代谢好，皮肤好。
但如果身体有垃圾，阻碍了气的运行，血不通畅，皮肤就会黑、黄、痘痘。我们身体的垃圾主要是：气滞、血瘀、痰、湿。
可以做个体质测试，了解一下自己是什么体质，身体最严重的问题是什么。
这个中医体质测试是活法儿网根据《中医体质分类与判定》的国家标准，进行细化和延伸的一个测试，自2010年上线以来已经服务超过3000多万人，被活法儿的用户誉为“超准中医体质测试”。戳下面的小程序可以直接测一下。

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如果你是气虚、痰湿、特禀质：推荐用补气、化痰清理垃圾的花润春雨。
如果你是气郁质、血瘀质，或者测试里面气郁含量很高的：推荐疏通三焦气血的通安茶。
这俩都是有口皆碑的清理身体垃圾，不长胖的茶。
如果你是阳虚质：推荐从现在开始，整个夏天都用暖身温通的怀姜膏，每天一勺，买3发4，4瓶正好1-2个月的量了。暖起来大肚子没有了，大腿这种寒重的黑和暗，也就没有了。
如果你是阴虚质：推荐用滋阴补气、养血的乌梅膏，夏天吃不上火了，润润的，气色会很好。
如果你是湿热质：推荐用我们改良过的红豆薏米茶，买2发3，买3发5，夏天清清爽爽，祛湿减肥没痘痘，不油腻了。
身体的垃圾要清理对了，气机通畅了，皮肤自然就白了。使劲用贵价的护肤品吊着气，一不用就不行了。钱花了，身体没好，皮肤也就好看一会儿。不如把身体养好，素颜就超级好看了。
心态：养出你的美人心
相信自己，能够改变！
赵丽颖一路走来，从小龙套到和大导演合作的超级明星，都是在否定中成长的。时间的累计、环境的巨变、机遇的到来，更重要的是相信自己，愿意成就自己的心，都足以叫一个人发生脱胎换骨的变化。
人不是年轻就美丽的，是随着岁月，你拥有了更多内涵，更明白自己，了解自己，找到适合自己的路，成为自己，就会更加美丽。赵丽颖没有整容，没有非要做瓜子脸，在自己的路上精进、学习，却不是迎合，而是成为了自己。
她的微博曾经说：“不看重的问题就不是问题！”
愿你也能静静聆听自己的心，找到自己的活法，拥有自己独一份的美丽！
百陈汤、苓陈益中丸、拍打板、花润春雨、椰子油
通安茶、怀姜膏、红豆薏米茶、乌梅膏，戳图直接购买👇
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