又上火了！这些“火”到底是哪里来的？

隔三差五，你是不是就能听到这样的话语：

“我今天有点嗓子疼，估计是上火了。”

“上火了，牙疼得厉害！”

“你少吃点火锅辣味，那些东西容易上火。“

“怕上火，就喝 XXX ”

... ...

不夸张的说

几乎没有哪个华夏子孙不知道“上火”

现代医学好像没有这个概念

“上火”

仿佛是一个只有中国人才能听得懂的民间俗语

它既不是某种病的名字

也不是什么专业的医学术语

而是一个很泛泛的统称

01

 什么是火？

中医是以五行为说理工具的。《尚书·洪范》说：“五行：一曰水，二曰火，三曰木，四曰金，五曰土。水曰润下，火曰炎上，木曰曲，金曰从革，土爰稼穑。”

所谓“火曰炎上”，是指火具有温热、焚烧、明亮、上升等特性和作用，凡具有这些特性及作用的事物，属性都概括为“火”。

比如方位中的南方、季节中的夏季、气候中的暑热、颜色中的赤色、滋味中的苦味等事物，他们的五行属性都概括为“火”。

人体的心、小肠、脉、舌、汗、喜、笑等五行属性也用“火”概括。

02

为什么人会“上火”？

这种人体内看不见的“火”，它能产生温暖和力量，提供生命的能源，推动生命的进程。从某种意义上说，有火则生、无火则死，火在一定的范围内是必需的。

但是一切都讲究“度”，如果超过正常范围，火就会变成“邪火”了，就会表示出病症，统称“上火”。

中医认为，上火是人体阴阳失衡后，出现的一种内热症。

03

 上火也有分类

上火分为实火和虚火。

什么是实火？什么又是虚火呢？如何分辨？

正常情况下，人身体的阴阳是平衡的，仿佛一杆秤左右两边同等重量的砝码。

如果在阳气的量级不变的情况下，阴气亏损了，阴气无法制约阳气，从而使这杆秤失去平衡，这时上的火，就属于“虚火”。

比如熬夜伤阴会造成长痘，过度用眼造成眼睛红肿，过度开飞机造成的失眠等等，这些人体内部阴阳失衡引发的上火，都属于虚火。

实火的理解就更为简单一些，即：阴正常但阳过多。大多是由于外部摄入，造成体内阳气过分充盈，引起上火。

比如吃辣椒引起的上火，吃了羊肉引起的上火，吃油炸食物引起的上火等等。

实火一般症状较重，来势较猛；而虚火往往表现出的症状轻，时间长，并伴手足心热、潮热盗汗等。

04

 不同脏腑的上火，症状如何？

上火除了虚实之分，根据脏腑，上火还可分为心火、肝火、肺火、胃火。不同脏腑上火的表现不尽相同，大家可以根据症状进行一定区分。

心火：表现为心烦、心悸、失眠、口舌生疮、小便赤黄等症状。

肝火：表现为目珠疼痛、头痛、头晕、面红耳赤、口苦咽干、胸闷胁疼。此外，睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。

胃火：症状为胃部灼热疼痛、口干口臭、腹痛便秘、牙龈肿痛等。

肺火：其表现主要是呼吸气粗、高热烦渴、咳吐黄稠痰，甚至痰中带血。

05

 “上火”需要辨证论治

在很多人的认知中，上火了就要多吃点清火的食物、茶饮等等，殊不知很可能会适得其反。

中医辨证论治讲究精准，每个人的体质差异巨大，上火也分很多情况。

例如，阴虚体质的人上虚火，需要注意使用药物或食疗滋阴；寒淤体质的人经络血脉不通，稍微吃些补阳的食物就上火，可能需要先调理身体血脉经络，才能从根源上改善“易上火”的状态。

中医有九大体质，具体到个人，又会出现更多的混合体质。所以治疗“上火”要注意两点：一是遵照中医理论辨证施治，二是选用中药，调理全身以治本。

此外，上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度，许多的“火”其实就不会产生。

生活中还要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。