蜂蜜可以止咳吗？

蜂蜜中约五分之四是糖类（主要是果糖和葡萄糖），五分之一是水分，其余还含有非常多的其他物质，如维生素、矿物质、蛋白质，但这些物质加起来的总量不到1%。目前已有证据表明，对于减轻夜间咳嗽的发作频率和严重度，蜂蜜比安慰剂效果更明显。

世界卫生组织(WHO)及美国儿科学会(AAP)均建议蜂蜜可用于缓解1岁以上上呼吸道感染患儿咳嗽的症状。但对于一岁以下的婴儿应避免食用蜂蜜，因蜂蜜中可能含有少量肉毒杆菌及其孢子，一岁以下宝宝的胃肠功能尚不能将其处理，为防止肉毒杆菌中毒，应避免婴儿食用蜂蜜或者含有蜂蜜的食物。

至于其他相传的神奇功效，比如美容养颜、润肠通便、杀菌消毒、促进血液循环、护肝甚至抗癌，绝大部分都是过于夸张的说法。

比如说蜂蜜有润肠通便的效果，其实那只是因为本身有或轻或重的果糖不耐受症状，果糖在小肠没有完全吸收而进入大肠，为了平衡渗透压，水分进入肠腔增大粪便体积，加上部分果糖在大肠中被细菌发酵成酸性物质和气体，增加肠道蠕动而促进排便。即便如此，大部分人并没有果糖不耐受，那么也不会有润肠通便的效果。有果糖不耐受的人经常喝蜂蜜，可能引起腹痛腹泻。

至于美容养颜、杀菌消毒、护肝抗癌，目前并没有高质量的研究可证明，退一万步讲，即使真的有这些功效，也是需要进食很多很多蜂蜜才可达到，但蜂蜜毕竟80%以上是糖，这些功效没实现之前，肥胖、糖尿病、牙科疾病、心血管疾病可能就已经找上门。

所以，蜂蜜可以用于止咳，但也切莫贪杯。宝宝咳嗽了，您曾用过什么方法止咳呢？

儿科医生欧茜

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