得了冠心病后，如何才能长寿？医生：这些靠谱建议请收藏

冠心病一直是我国非常常见的一种心血管疾病，其发病率非常高，同时其发病时症状也比较严重，还有可能危及患者生命，所以很多人患上冠心病之后都非常担心，不知道该怎么办，今天刘医生就和大家讲一讲患上冠心病之后该怎么办的问题， 希望能够对大家有所帮助。

得了冠心病，如何才能更长寿？冠心病的发生其实很多时候都和不良的生活方式有关，特别是一些静息的生活方式，所以对于冠心病的预防和治疗，都需要从改变生活方式开始，刘医生给大家几点建议：1、养成规律的作息时间。对于冠心病患者来说，一定要养成良好的作息时间，尽量做到定时睡觉，定时起床，保证足够的睡眠，在白天的时候如果感到疲劳，也尽量多休息一下。另外要注意的就是不要长时间坐着不动，特别是像长途开车这样的行为，更是要避免。

2、戒烟，限制饮酒。根据统计显示，长期吸烟的人群，他们患冠心病的几率比普通人要高出好几倍。这主要是因为长期吸烟，容易导致血液循环出现障碍，血管阻塞，当供应心脏的冠状动脉阻塞的时候，就形成了冠心病。另外，大量饮酒的危害也是非常多的，首先大量饮酒容易导致中毒性心肌病，加重心功能的损伤。其次，究竟可以转化成为血脂，成为动脉粥样硬化的罪魁祸首，而动脉粥样硬化则会引起冠心病。当然，有些少量的葡萄酒对于动脉粥样硬化有一定的预防作用，但是量一定不能过大，每天的摄入量不要超过50ml。

3、保持平和的心态。精神紧张与心情抑郁是冠心病的危险因素，相反，平和的心态、乐观的情绪则对维持心血管系统的问题有一定的帮助。比如生气和发怒容易引起人体交感神经的兴奋，进而导致血压升高，心率加快，心脏的负担加重，从而诱发冠状动脉痉挛，导致心肌出现缺血改变，诱发心绞痛、心肌梗死，最后甚至引发猝死。另外也尽量不要太过于激动和兴奋，因为这些情绪同样容易引起血管的负担加重，进而诱发冠心病。4、注意保持良好的生活环境。冠心病患者对于生活患者的要求相对也是更高的，建议居住的环境尽量通风、有阳光、不缺氧。特别是不能缺氧，因为冠心病的发作往往是因为冠状动脉的狭窄导致供血不好，进而导致组织缺氧出现心绞痛或者心肌梗死等，所以冠心病患者尽量不要到氧气比较缺乏的环境中去，比如高原地区。

5、注意环境温度的变化。季节变化的时候，温差变化比较大，这个时候是冠心病人群最容易发病的。所以对于冠心病患者，一定要注意气温的变化，特别是春秋季节的突然变温，一定要注意做好保暖工作，从而避免冠心病的发生。6、做好三餐饮食。对于冠心病患者来说，饮食是非常重要的。 建议可以用植物油代替动物油，同时多吃比较新鲜的蔬菜、水果，对于肉类，尽量选择鱼肉、家禽类等，少吃猪肉、牛羊肉等红肉；尽量做到低盐低脂低糖低油饮食。与此同时，建议冠心病患者三餐尽量定时，同时吃到七分饱即可，不要吃得太饱，也不要等到非常饥饿的时候才进食。

7、坚持有氧运动，维持心血管的健康。适当的有氧运动对于冠心病患者是有非常多的好处的，首先它可以改善我们人体的血液循环状况，从而让血管更加通畅，降低冠心病的发病率。另外运动还可以控制体重、降低血管、改善胰岛素的敏感性、升高高密度脂蛋白等。这些对于冠心病患者都是非常有好处的。当然需要提醒的是，冠心病人群运动一定要注意循序渐进，不要运动过于剧烈，因为剧烈运动可能会诱发心肌梗死。

总结对于冠心病人群来说，患上冠心病并不代表世界末日，最主要的还是要在日常生活中做好预防和管理，只要能够养成比较健康的生活习惯，积极按照刘医生上面的建议去做，那么肯定是能够减少冠心病发作频率的。#百里挑一#