要说世上最无可奈何的悲哀，莫过于“英雄未老，美人迟暮”了。都说不要随意问女性的年龄，因为这对女性来说比较忌讳，其实女性不是忌讳年龄，而是害怕衰老。

虽然说时间流逝对于所有人来说都是公平的，每个人都会有衰老的一天，但是生活中我们也经常会见到，有些女性哪怕已经到了50岁还不显老，而有些女性才30多岁已经看上去颇为显老了。

为什么两者之间会有这么大的差距呢，这些年过50岁的女性是如何保持青春的呢？

有洁白牙齿的女人思考着，侧视着Woman with white teeth thinking and

其实，这些“老得慢”的女人通常有5个好习惯。

1、注意皮肤护理

老得慢的女性一般都会注意皮肤清洁和防晒。我们的脸部在白天时刻暴露在阳光，外界环境中，脸上会附着不少灰尘细菌，加上化妆品和汗液皮脂屑，就是一个肮脏的环境，皮肤会不停地对抗外界带来的氧化反应，进行持续的氧化应激，如果睡前不注意皮肤清洁，那么这种氧化应激反应就会持续整夜，从而让你皮肤提前衰老。

而紫外线会导致皮肤衰老，如果不做好防晒，就会导致胶原蛋白流失，皮肤长斑长皱纹，所以想要老得慢，一定要注意防晒。

2、注意饮食调理

老得慢的女性在饮食上也有着一套方法。她们会拒绝辛辣刺激的食物，认真对待生理期，不吃生冷寒凉的食物，做好保暖，呵护好自己的子宫。对于高油高盐高糖的食物也是尽量少吃或不吃，这样就有利于保证肠道的健康，让身体可以及时排出体内的毒素和垃圾，避免长斑长痘。

而且她们会注意蛋白质的补充，蛋白质中含有不饱和脂肪酸，有利于延缓衰老，对于皮肤的改善也起着积极的作用。

最后，老得慢的女性会按时吃饭，一日三餐营养做到均衡，少吃甜食，多吃蔬菜水果，拒绝会让人显老的含铅食物，补充百合，葛根，红枣，黑芝麻等有利于延缓衰老的食物。

3、生活习惯良好

老得慢的女性平时生活习惯也非常好，她们基本不抽烟不喝酒，生活非常有规律，每晚11点前入睡，七点起床，每天保证七到八小时的睡眠，不熬夜，这些好的生活习惯，会让身体器官保持健康，内分泌维护平衡，还能调节皮肤细胞，人也自然就会显得年轻。

4、坚持运动

久坐懒动，会让身体内的血液循环不畅，代谢速度下降，所以衰老得快。老得慢的女性，会坚持运动，既可以强身健体，便于塑造更好的身材，还可以让人保持活力，激发年轻心态。而且在运动过程中随着出汗，会让毛孔扩张，这样有利于排出体内的湿气和寒毒，让皮肤变得更加水嫩有光泽。

所以爱运动的女性往往会显得更年轻，皮肤会更紧致，身材也会更好，人也自然会显得年轻。

5、保持良好心态

负面情绪会影响身体内分泌器官，让内分泌发生紊乱，还会伤害身体器官，加速身体衰老。所以保持有良好心态的人，自然也会衰老得慢些。

总而言之，抵抗衰老其实没有什么秘密，如果你也能坚持上述5个好习惯，那么你也会成为别人眼中令人羡慕的冻龄美女。

“老得慢”的女人通常有5个好习惯，不妨对照一下，你能占几个？