半夜三更常失眠？中医提醒：多半是身体这“...

半夜三更常失眠？中医提醒：多半是身体这“2处”在求救，别大意！

半夜三更，众人皆睡，唯独你一人在漫漫长夜里徘徊，翻来覆去，一点睡意也没有，好不容易迷瞪一会，突然又会早醒，第二天又精神不济，心烦意乱，这是当代很多失眠党的写照.....

很多人为了治疗失眠，可谓是无所不用其极，吃褪黑素、安眠药，各种偏方都用遍了，但是效果依然不好，甚至很多人后来还发展成了抑郁症，不仅长叹：这到底是怎么回事？

想解决失眠，首先要搞清楚失眠的原因，中医指出根结所在：多半是身体这“2处”出问题
 
一、凌晨1-3点自然醒—肝经堵塞

肝主疏泄，负责调畅情志，但很多人经常因为压力大等原因，从而导致心情闷闷不乐，引起肝经堵塞，从而就会导致失眠睡不着。

中医强调：一旦肝经堵塞，身体会有以下这几种“典型”信号：

1、腹部胀气，经常放屁
2、口苦、口臭
3、疲倦乏力，暴躁抑郁；
4、眼干、眼涩，视物模糊
 
5、指甲出现竖纹、
6、皮肤发黄、油腻、瘙痒、长斑
7、大便粘马桶、小便黄味大
8、头发出油、脱发明显，两鬓早白
 
二、凌晨3-5点自然醒—肺气不足

凌晨3—5点是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
 
中医强调：一旦肺气不足，身体会有以下这几种“典型”信号：
 
1. 容易感冒，免疫力差；
2. 咳嗽痰多，容易过敏；
3. 毛孔粗大，皮肤暗沉；
 
4. 长期鼻炎，容易鼻塞；
5. 爱打呼噜，睡觉流口水；
6. 胸闷气短，多愁善感；
7. 早起头晕，精神不好；
 
失眠还会有这些类型
1、入睡困难型——心肾不交
2、睡不踏实——脾胃不好
3、失眠多梦——肝气不疏
4、醒太早——气血不足
 
【中医一个小细节助你好眠】
中医上认为，对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠，因此对于失眠，食补优于药补。

张仲景《金匮要略》中记载，'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。

1、酸枣仁——安神，养肝血；

2、百合——润肺高手，宁心安神；

3、茯苓——健脾养胃，镇静心神；

4、桑葚——补肝益肾，补五脏，通气血；
准备：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、桑葚、枸杞、大枣、杜仲雄花、大麦等组成的汉方酸枣仁汤，君臣佐使、每日三杯，安五脏润六腑，疏肝润肺、清心安神，一觉睡到大天明。