半夜三更常失眠?中医提醒:多半是身体这“...

半夜三更常失眠?中医提醒:多半是身体这“2处”在求救,别大意!

半夜三更,众人皆睡,唯独你一人在漫漫长夜里徘徊,翻来覆去,一点睡意也没有,好不容易迷瞪一会,突然又会早醒,第二天又精神不济,心烦意乱,这是当代很多失眠党的写照.....

很多人为了治疗失眠,可谓是无所不用其极,吃褪黑素、安眠药,各种偏方都用遍了,但是效果依然不好,甚至很多人后来还发展成了抑郁症,不仅长叹:这到底是怎么回事?

想解决失眠,首先要搞清楚失眠的原因,中医指出根结所在:多半是身体这“2处”出问题
 
一、凌晨1-3点自然醒—肝经堵塞

肝主疏泄,负责调畅情志,但很多人经常因为压力大等原因,从而导致心情闷闷不乐,引起肝经堵塞,从而就会导致失眠睡不着。

中医强调:一旦肝经堵塞,身体会有以下这几种“典型”信号:

1、腹部胀气,经常放屁
2、口苦、口臭
3、疲倦乏力,暴躁抑郁;
4、眼干、眼涩,视物模糊
 
5、指甲出现竖纹、
6、皮肤发黄、油腻、瘙痒、长斑
7、大便粘马桶、小便黄味大
8、头发出油、脱发明显,两鬓早白
 
二、凌晨3-5点自然醒—肺气不足

凌晨3—5点是肺经当令,也就是肺功能最强的时候,因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
 
中医强调:一旦肺气不足,身体会有以下这几种“典型”信号:
 
1. 容易感冒,免疫力差;
2. 咳嗽痰多,容易过敏;
3. 毛孔粗大,皮肤暗沉;
 
4. 长期鼻炎,容易鼻塞;
5. 爱打呼噜,睡觉流口水;
6. 胸闷气短,多愁善感;
7. 早起头晕,精神不好;
 
失眠还会有这些类型
1、入睡困难型——心肾不交
2、睡不踏实——脾胃不好
3、失眠多梦——肝气不疏
4、醒太早——气血不足
 
【中医一个小细节助你好眠】
中医上认为,对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段,使人气血通畅,五脏协调,改善睡眠,因此对于失眠,食补优于药补。

张仲景《金匮要略》中记载,'虚烦虚劳不得眠,酸枣仁汤主之。

1、酸枣仁——安神,养肝血;

2、百合——润肺高手,宁心安神;

3、茯苓——健脾养胃,镇静心神;

4、桑葚——补肝益肾,补五脏,通气血;
准备:酸枣仁、百合、莲子、茯苓、桑葚、枸杞、大枣、杜仲雄花、大麦等组成的汉方酸枣仁汤,君臣佐使、每日三杯,安五脏润六腑,疏肝润肺、清心安神,一觉睡到大天明。

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