吃什么对皮肤好？5种食物美白又养颜，女生需知道

怎样才能让自己的皮肤水嫩透白，几乎是每个女生每天都在想的事情，尤其是如今天气寒冷，女生的脸上时常会因为干燥的气候出现皮肤脱皮的现象，让人烦不胜烦。有时候即便是做好了护肤上的准备，但是稍不留神还是会出现脸部起皮的状况。其实，除了一些脸部护肤外，你还可以多吃以下5种食物，补水美容又养颜，让你的皮肤变得水嫩透白。

第一种，白萝卜

白萝卜是大家在生活中常见的一种食材，不过由于它的寡淡无味，喜欢吃的人并不是很多。然而白萝卜所含有的营养价值超乎你的想象，尤其是对女性来说，白萝卜中含有丰富的维生素C，可以白净肌肉，抑制黑色素的合成。而且维生素C是一种抗氧化的物质，它还可以阻止脂肪氧化，脂褐质沉淀，让女生的皮肤更加的白净光滑。

第二种，黄瓜

黄瓜相信不用我多说，女生都知道它的作用。很多女生会在夏天的时候把黄瓜切成薄片，贴到脸上滋养皮肤，但是到了冬天，由于天气寒冷，黄瓜中的水分又特别多，显得冰冷，所以大多数的女生都不再碰它。其实黄瓜不仅可以敷脸，经常做道黄瓜鸡蛋汤喝，让你的皮肤变得更加白嫩。

第三种，胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的果胶，这种物质可以帮助人们清除体内的杂质，润泽肌肤，所以经常吃一些胡萝卜，会让你看起来肌肤细腻光滑，十分美丽动人。

第四种，樱桃

想要皮肤白里透红，那么女生不妨吃一些樱桃。樱桃中含有高量的铁元素，而铁则是人体血红素的重要成分，血红素充足可以让人体气血充盈，所以经常吃樱桃的女生会显出面色红润的健康色彩。此外，樱桃还含有丰富的胡萝卜素，这种物质可以让女生的皮肤变得更加光滑。

第五种，荔枝

荔枝含有丰富的营养物质，比如说维生素A、维生素B、维生素C等，还含有果胶、蛋白质、以及多种矿物质，那么女生经常吃一些荔枝会有什么好处呢？答案是促进体内毒素的排出，加速细胞的生成，让皮肤更加细嫩。所以女生想要皮肤好，可以适当的吃一些荔枝。

综上所述，以上五种食物经常吃，对女生的皮肤有很大的好处，可以让女生的皮肤变得更加白嫩美丽，也提升了个人形象。