高血糖如何“食疗”？

健康是大家日日交谈的话题，但是很多人觉得自己非常的健康，其实不然，有些人处于一个“亚健康”的状态，因为健康与否涉及到很多方面，比如日常的生活方式、饮食习惯等等，因此想要自己身体健康往往要付出很多。然而，如今很多地方温度都处于零下十几度甚至更低，这就导致人们受到风寒的影响，体质变差容易生病，有的老年人容易出现心脑血管疾病，年轻人容易感冒，小孩容易出现流感等，而这时候我们可以通过简单的方式来预防或者治疗，具体来看看到底是什么方法。

很多人出现血糖偏高的时候都没有引起足够的重视，直到患上了糖尿病才后悔莫及，平时生活中想要控制好血糖，可以经常吃天然“胰岛素”，有利降糖助长寿!

天然“胰岛素”的食物

皂角米

皂角米又称之为雪莲子，它含有丰富的碳水化合物，但是脂肪和蛋白质的含量较低，含有丰富的植物性膳食纤维，有着明显的降糖效果。所以如果出现了血糖偏高或已经患上了糖尿病可以经常吃皂角米，不仅可以稳定血糖，而且还可以帮助美容养颜，调节脏腑，让你和高血糖挥手说“拜拜”。

苦瓜

苦瓜是一种常见的蔬菜，因为其口感苦涩故此得名，它含有类似胰岛素的物质，降糖效果显著，大量的科学研究显示，苦瓜中含有的特殊皂苷等物质能够起到直接降血糖的功效。高血糖患者平时生活中可以选择用苦瓜煎汤，拌凉菜或者直接泡水喝都是不错的选择。

昆仑雪菊

昆仑雪菊中含有丰富的黄酮类物质，氨基酸以及各种矿物元素，其中大量的有机酸，维生素和木脂体等对降血糖，降血压，降血脂都有非常显著的功效。如果患有高血糖，为了自己的健康平时生活中可以多吃一点，长期坚持效果更显著。

说到这里，健康对我们而言一直是重要的地位，而我们亦可以通过食补的方法来调养身体。很多时候往往最复杂的事通过最简单的方法就可以解决，身体健康亦是如此。食补能够很好的让我们预防疾病，也能够很好的治疗疾病。让自己的身体能够健健康康。